Rozgrzewająca herbata na różne sposoby. Wybierz 7 dodatków na zdrowie

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
12 grudnia 2018
Fot. iStock/Xesai
 

Zima nikogo nie oszczędza. Niedostatek słońca, niskie temperatury i opady deszczu lub śniegu powodują, że nie mamy ochoty wychodzić na zewnątrz. A jeśli bardziej musimy, niż chcemy, szukamy sposobu na szybkie rozgrzanie zmarzniętego ciała. Nie zawsze gruba kurtka i ciepła czapka czy rękawiczki, chronią przed kłującym mrozem

Ale także przebywanie w zaciszu domowym, gdzie ciepła nie brakuje, nie wyklucza chęci do sięgnięcia po rozgrzewającą herbatę. I wcale nie trzeba biec do sklepu, by kupić gotową mieszankę do zaparzania. Można zrobić rozgrzewającą herbatę samodzielnie. Wystarczy jedynie wiedzieć, co najlepiej dodać do naparu, aby uzyskać pożądany efekt.

7 dodatków do rozgrzewającej herbaty

1. Imbir

Korzeń imbiru to klasyczny dodatek do rozgrzewających herbat. Jego niewielkie ilości, dzięki olejkom eterycznym, natychmiast rozgrzewają, pobudzają krążenie krwi. Imbir działa także wzmacniająco na układ odpornościowy oraz przyspiesza leczenie infekcji.

2. Suszone owoce

Najlepiej, by były swojskie, ale kupna mieszanka suszonych owoców również się sprawdzi. Suszone maliny, jabłka, gruszki, śliwki, owoce róży, pomarańcze czy cytryny, zapewnią smak i aromat, oraz dostarczą witaminy i minerały (m.in. witamina C, witamina A, potas, miedź, mangan).

3. Cynamon

Cynamon to charakterystyczna przyprawa o dość ostrym smaku. Nie tylko rozgrzewa, ale wzmacnia organizm i podnosi odporność, dzięki zawartości witamin: A, C, E, K, B6, a także kwasu foliowego, tiaminy, niacyny, ryboflawiny.

4. Laska wanilii

Wanilia cieszy się wielką popularnością. Ta przyprawa o delikatnie korzennym, ale słodkawym smaku, doskonale się komponuje z herbatami. Wanilia pomaga się odstresować oraz przywołuje regenerujący sen.

5. Goździki

Goździki są znane z wyrazistego zapachu i dość pikantnego, charakterystycznego smaku. Działają rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Zawierają witaminy A, C i K, magnez, wapń, żelazo, a także kwasy omega-3.

6. Kwiaty lipy

Suszone kwiaty lipy dobrze koją nerwy, rozgrzewają, działają napotnie, nadają też naparowi przyjemny posmak. Znajdziemy w nich flawonoidy, śluzy, kwasy organiczne, witaminy C i PP, oraz sole mineralne.

7. Alkohol

Alkohol to dodatek do herbatki, który można wykorzystać, gdy nie czekają nas już żadne obowiązki i możemy się w spokoju zrelaksować. Rozszerza on naczynia krwionośne, dzięki czemu rozgrzewa całe ciało. Idealnie sprawdzi się tu rum i domowa nalewka np. pigwowa czy aroniowa. Oczywiście to wersja napoju dla dorosłych i przez wzgląd na działanie alkoholu, należy ją potraktować jako opcję od czasu do czasu.

Rozgrzewający napar można zaparzyć z dowolnego rodzaju herbaty. Może to być zarówno czarna herbata, liściasta zielona, jak i owocowa czy ziołowa. Nie zawadzi osłodzić miodem, aby podnieść jej walory smakowe i zdrowotne, ale trzeba pamiętać, że miód w temperaturze powyżej 45 stopni Celsjusza zaczyna tracić swoje cenne, prozdrowotne właściwości.

źródło: www.poradnikzdrowie.pl urodaizdrowie.pl  


Marzysz o zdrowych i mocnych paznokciach? Pięć sztuczek, które ci w tym pomogą

Redakcja
Redakcja
12 grudnia 2018
Fot. iStock/ollinka
 

Mocne i zdrowe paznokcie, to często mało osiągalne marzenie dla wielu z nas. Okazuje się jednak, że nie ma rzeczy nierealnych i my o nasze paznokcie możemy zadbać tak, że bardzo szybko zaczną wyglądać jakbyśmy dopiero co wyszły od manicurzystki. Jesteście ciekawe, jak to zrobić?

Nie przycinaj skórek

Pamiętaj: zdrowe skórki to zdrowe paznokcie. Skórki działają jak uszczelka i bariera, utrzymując nawodnienie i zapobiegając ewentualnym infekcjom. Rozrost paznokci zaczyna się w obszarze nazywanym matrycą – znajduje się tuż poniżej linii naskórka i jest bardzo ważny dla utrzymania zdrowego i nawodnionego paznokcia. woje skórki to ostatnia linia obrony, działają jak tarcza blokująca rozprzestrzenianie się bakterii na paznokciu. Dlatego nie przycinaj skórek, możesz jedynie delikatnie je odsuwać.

Pomiń utwardzacze paznokci

Chociaż użycie utwardzacza do paznokci może wydawać się dobrym pomysłem, jednak tego rodzaju produkty mogą wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Powodują, że paznokieć staje się tak twardy, że pęka i niestety łamie się szybciej. ”

Nawilżaj dłonie

Suche dłonie są poważnym problemem, jeśli chodzi o utrzymanie silnych i zdrowych paznokci. Nie wiemy, że nasze paznokcie i dłonie muszą być traktowane jak skóra twarzy. Po umyciu twarzy, używamy kremu nawilżającego, tymczasem dłonie myjemy bardzo często, ale nie nawilżamy. Tymczasem jest to bardzo ważne, jeśli chcemy zawalczyć o piękne paznokcie.

Używaj mądrze pilnika

Wydawałoby się, że piłowanie paznokci i nadawanie im kształtu jest raczej bezmyślną aktywnością, ale w rzeczywistości może osłabić i łamać paznokcie, jeśli robimy to nieprawidłowo. Używaj pilnika drobnoziarnistego, zacznij od zewnętrznej krawędzi paznokcia i pociągnij w kierunku środka, a następnie delikatnie przesuwaj palcem po pilniku w tym właśnie kierunku. Zbyt duże i szybkie tarcie niszczy paznokcie, które łatwo się wówczas łamią.

Utrzymuj zrównoważoną dietę

Podobnie jak w przypadku skóry i włosów, to, co jesz, wpływa także na twoje paznokcie. Zwiększenie spożycia białka (np. z wieprzowiny, brokułów i soczewicy), biotyny ( np. jaja, łosoś, orzeszki ziemne), cynku (fasolka szparagowa, skorupiaki, nerkowce) i żelaza (wołowina, szpinak, jarmuż) korzystnie wpływają na kondycję paznokci.


źródło: Glamur


10 rzeczy, które sprawią, że twoje dziecko będzie szczęśliwe

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
11 grudnia 2018
Fot. istock/Martinan

Szczęście dziecka powinno być naszym priorytetem. Zdrowe, szczęśliwe dzieciństwo to coś, co po prostu jesteśmy mu winni. To najlepszy sposób na okazanie naszej troski. Psycholodzy opracowali listę dziesięciu niezbędnych rzeczy, których potrzeba najmłodszym, by czuły się naprawdę  spełnione i kochane. Zobaczcie, czy wiecie, co powinno się na niej znaleźć. 

10 rzeczy, które sprawią, że twoje dziecko będzie szczęśliwe

1. Zabawa

Pośród wielu innych dziecięcych praw, to jest prawem podstawowym. Tak, każde dziecko w końcu będzie miało zadaną pracę domową, zajęcia pozalekcyjne i inne obowiązki, ale od małego do okresu dorastania, powinno mieć czas na zabawę. To ich sposób poznawania świata i nauki.

2. Spokój

Mózg dziecka rozwija się w niezwykłym tempie we wczesnym dzieciństwie. Kiedy dzieci widzą i słyszą o problemach związanych z dorosłością, o „dorosłych lękach” może to negatywnie wpłynąć na delikatny stan psychiczny.

3. Poczucie wyjątkowości

Presja, by odnieść sukces może sprawić, że dziecko zbyt wcześnie wkroczy w poczucie konkurencyjności. Niektórzy dorośli wyrządzają dzieciom ogromną krzywdę porównując je do innych. Naukowcy zgodnie twierdzą, że takie tendencje porównawcze mogą negatywnie wpłynąć na pewność siebie dziecka i jego poczucie własnej wartości.

4. Akceptacja emocji

Dziecko nie jest dojrzałą osobą. Prawie każdemu zdarzą się spontaniczne wybuchy gniewu, zazdrości, smutku itp. Nie karzmy dzieci za „niewłaściwe zachowanie” – za ich negatywne emocje. Lepszym sposobem jest uczenie dziecka, że ​​wszyscy doświadczają negatywnych emocji, oraz że są sposoby by sobie z nimi konstruktywnie poradzić.

5. Uznanie dla jego wysiłku

Dziecko osiągnie w końcu wiek, w którym zrozumie, że ciężka praca jest potrzebna, aby iść do przodu. Ważne jest zatem, aby je w tym wpierać i cieszyć się razem z nim z jego sukcesów.

6. Wartość rodzinnych tradycji

Stabilność jest ważnym aspektem rozwoju w dzieciństwie. Regularne spędzanie czasu w rodzinie przynosi pięć głównych korzyści: dziecko czuje się ważne i kochane; dziecko obserwuje pozytywne cechy dorosłych; dorośli mogą obserwować dziecko i lepiej je poznać, dziecko może zwerbalizować swoje myśli i uczucia, rodzic i dziecko rozwijają silniejszą więź.

7. Odrobina wolności

Dzieci wymagają pewnego nadzoru; jednak dorośli mogą przesadzić, monitorując każdy ich ruch. Taka „nadopiekuńczość” nie przynosi efektów rozwojowych.

8. Odpowiedzialność

Ważne jest, aby umożliwić dzieciom wypełnienie obowiązków (na przykład obowiązków domowych, zadań domowych) i wspierać je w samodzielnym rozwiązywaniu problemów. Wszystko po to, by wykluczyć postawę „Nie mogę tego zrobić sam”.

9. Szczęśliwe wspomnienia

W badaniu przeprowadzonym przez dwóch profesorów Harvarda, dorośli, którzy mogli bez trudu przytoczyć dobre wspomnienia z dzieciństwa” wykazywali się lepszym poczuciem moralności i sprawiedliwości.

Tak więc, tworząc szczęśliwe wspomnienia, możesz przygotowywać dziecko do bycia szczęśliwym i życzliwym dorosłym.

10. Szczęśliwy rodzic

Dzieci uczą się przez to, co widzą i słyszą. Jeśli dorosły wykazuje pozytywne zachowania i wzorce, jeśli dba o siebie i swój związek, daje dziecku ważny przykład.


Na podstawie: www.powerofpositivity.com


Zobacz także

3 błędy, które popełniamy pracując nad płaskim brzuchem

Potrzebujemy was dziś bardziej niż kiedykolwiek. Popieramy apel Marii Woźniak, kierowany do współczesnych mężczyzn

Nie ma złej pory na czytanie książek, a jesienne wieczory zachęcają do lektury wyjątkowo