„Pójdę do sądu i zrobię z ciebie wariatkę”. Kilka sprytnych taktyk przemocy słownej. Dałaś się zmanipulować?

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
29 kwietnia 2018
Następny

Słowa mogą zranić. Mogą być używane po to, by cię kontrolować lub skrzywdzić, a także uniemożliwić ci uzyskanie tego, na co zasługujesz. Werbalna przemoc istnieje i jest naprawdę niebezpieczna dla naszego zdrowia emocjonalnego. Możesz ją spotkać w domu, wśród bliskich, możesz także w pracy albo na ulicy.

Manipulacja bierna i agresywna

Bywa, że ludzie używający słów do manipulowania innymi przyjmują podejście pasywno-agresywne. Ich uwagi mają na celu sprawienie, abyś zachowywał się lub nie zachowywał w określony sposób, mimo, że nikt nie poprosił cię o to wprost. Kilka przykładów:

  • „Naczynia są brudne.”
  • „W samochodzie prawie nie ma już benzyny”.
  • „Nadal to oglądasz? Mój film zaczyna się za 10 minut. „
  • „Jeśli naprawdę mnie kochasz, zostaniesz tu ze mną, zamiast wychodzić ze swoimi przyjaciółmi.”

Gaslighting

Gaslighting to inny rodzaj manipulacji, który ma na celu wpłynięcie na uczucia i emocje danej osoby, zmuszając ją do zakwestionowania własnych odczuć, prawidłowego działania swoich zmysłów, pamięci i zdrowia psychicznego.

  • „Nie ma powodu, abyś czuł się w ten sposób.”
  • „Jesteś zbyt wrażliwy.”
  • „Zawsze czujesz się ofiarą.”
  • „To się nigdy nie zdarzyło.”

Brak szacunku

Brak szacunku może przybrać postać wybuchów gniewu, ostrego języka lub niegrzecznego „przerywania”. Oto kilka przykładów:

  • „Zamknij się, k*!”
  • „Mam w d* to, co myślisz.”
  • „To nie twoja cholerna sprawa.”
  • „Czy kiedykolwiek przestaniesz mówić?”

Wyśmiewanie, lekceważenie w towarzystwie innych osób

To tendencja do niszczenia twojej wiarygodności i reputacji poprzez wyśmiewanie twojej osobowości i charakteru oraz powątpiewanie w twoją prawdomówność lub rzetelność w obecności innych osób.

  • „Jestem zdziwiony, że jesteś chory. W ogóle nie wyglądasz na chorego. ” (Mówi, że udajesz chorobę)
  • „Widziałem cię wczoraj. Gdzie to było? Ach, widziałem, jak wchodzisz do sklepu monopolowego. Myślę, że widziałem cię tam również innym razem w tym tygodniu. „(Mówi, że masz problem z alkoholem)
  • ” Bierzeszślub? Czy to nie jest twoje trzecie małżeństwo ? „(Mówi, że nie potrafisz utrzymać trwałego związku)
  • „Czy dobrze się czujesz?” (Mówi, że nie wyglądasz dobrze i możesz sobie z czymś nie poradzić).

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Jaką mantrę powinieneś powtarzać sobie codziennie, zależnie od twojego znaku zodiaku

Redakcja
Redakcja
29 kwietnia 2018
Fot. iStock/Allexxandar
 

Każdy znak zodiaku jest jedyny w swoim rodzaju, każdy ma swoje indywidualne potrzeby. Mogłeś żyć dotąd pełnią życia, a jednak coś przegapić.  Pozytywne afirmacje pomogą ci odnaleźć spokój i harmonię i skoncentrować na tym, co dla ciebie dobre, korzystne i zdrowe.

Baran (21 marca – 19 kwietnia)

„Moja pasja jest moim najmocniejszym narzędziem”

Baran to kula imponującej energii, odważna, optymistyczna i żądna przygód. Ciężko pracuje i mocno kocha. Niech to mądrze wykorzysta.

Byk (20 kwietnia – 22 maja)

„Nauczę się odpuszczać, tylko wtedy wszechświat będzie mógł wypełnić moją pustkę czymś lepszym”

Musisz nauczyć się rozluźniać swój uścisk (którym obejmuejsz ludzi i rzeczy), ponieważ tylko wtedy będziesz w stanie znaleźć coś lepszego, coś nowego i godnego ciebie.

Bliźnięta (23 maja – 21 czerwca)

„Skoncentruję się na wspieraniu głębszych relacji i uważnym słuchaniu”

Musisz nauczyć się słuchać naprawdę i wchodzić w głębsze relacje, a nie tylko powierzchowne.

Rak (22 czerwca – 22 lipca)

„Nie pozwolę, aby emocje mnie pochłonęły”

Wiadomo, że Raki są bardzo wrażliwymi istotami Zawsze byłeś pełen emocji i ludzie zawsze narzekali na to, że jesteś zbyt emocjonalny. Uważaj z tymi emocjami.

Lew (23 lipca – 23 sierpnia)

„Będę pewny siebie i nie pozwolę, by duma mnie pokonała”

Lew to znak zodiaku znany jako królewski, uczciwy, hojny i dumny. Ale pamiętajcie, nie pozwólcie, by duma rządziła waszym życiem, ponieważ może to doprowadzić was do poczucia osamotnieniai wyobcowania.

Panna (23 sierpnia – 22 września)

„Uciszę mojego wewnętrznego krytyka”

Jesteś zabawną, ale milczącą osobą, obserwujesz rzeczy wokół siebie i jesteś swego rodzaju perfekcjonistą, nieco zbyt krytycznym wobec innych i siebie.

Waga (23 września – 22 października)

„Nie będę dłużej chował w sobie żalu wobec innych”

Szukasz równowagi i sprawiedliwości w życiu. Oczekujesz również, że ludzie będą mieli w sobie taką samą delikatność i równowagę, ale bywa, że jest zupełnie inaczej…

Skorpion (23 października – 22 listopada)

„Pozwolę sobie być słabym”

Skorpion jest jednym z najsilniejszych znaków zodiaku. Bywa z natury agresywny, intuicyjny i łatwo wyczuwa emocje innych, ale ma problem z okazywaniem swoich własnych.

Strzelec (22 listopada – 21 grudnia)

„Uświadomię sobie mój prawdziwy potencjał i zacznę działać”

Strzelcy kochają wolność i są inteligentnymi ludźmi. Mają również tendencję do planowania wielkich rzeczy, ale nie udaje im się ich zrealizować.

Koziorożec (22 grudnia – 20 stycznia)

„Nie pozwolę dosięgnąć mnie zmartwieniom”

Ciężko pracujesz by osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. Musisz przestać się martwić tak bardzo, bo ten ciągły niepokój jest dla ciebie szkodliwy.

Wodnik (21 stycznia – 18 lutego)

„Otworzę moje serce na innych, ale nie zrezygnuję z czasu dla siebie”

Najbardziej hojny ze wszystkich znaków zodiaku to Wodnik. Jesteś głęboko związany z innymi i troszczysz się o nich, ale często się izolujesz. Potrzebujesz jakiejś większej równowagi.

Ryby (19 lutego – 20 marca)

„Przestanę analizować i pozwolę rzeczom się wydarzać”

Ryby są znane jako marzyciele i geniusze. Zapewne masz ukrytą pasję, której prawie nikomu nie zdradzasz. Nie jesteś jednak pewien swoich talentów, za dużo myślisz, kalkulujesz, analizujesz.


Na podstawie: womennow.in

 


Alkohol nie musi rujnować twoje diety. 5 niskokalorycznych drinków, które warto wykorzystać podczas majówki

Redakcja
Redakcja
28 kwietnia 2018
Fot. iStock/petrenkod

Bardzo długi weekend już za pasem, a wy drżycie, jak go przeżyć, żeby nie zrujnować waszej diety. Już pomijamy grille, okazje do słodkości, ale co z alkoholem. To właśnie w nim ukrytych jest najwięcej pustych kalorii. Już spieszymy wam z pomocą. Czy wiecie jakie wysokokaloryczne drinki zastąpić tymi, które mnie idą nam w „boczki”?

Zamień Long Island Iced Tea (424 kalorii) na Cosmopolitan (100 kalorii)

Drink, który składa się z wódki, ginu, rumu, tequili, likieru triple sec i coli musi niestety mieć sporo kalorii, nic więc dziwnego, że 420 ml Long Island Iced Tea zawiera aż 424 kalorie.

Tymczasem Cosmopolitan ma znacznie mniej alkoholu, do którego dodajemy niewielką ilość soku z żurawiny i cytryny, tym samym 250 ml tego drinka ma tylko 100 kcal.

Zamień Pina Colada (300 kalorii) na Fuzzy Navel (120 kalorii)

Pina Colada to idealny koktajl na plażę, który jednak przez dodanie soku ananasowego i kokosowego jest bardzo kaloryczny. Tymczasem mniej znany Fuzzy to likier brzoskwiniowy z sokiem pomarańczowym i lodem – idealny zamiennik dla Pina Colady, bo 115 ml to jedynie 120 kcal.

Zamień Mojito (242 kalorie) na Martini (70 kalorii)

Ciężko zrezygnować z ulubionego Mojito, kiedy tylko robi się ciepło, a który przez syrop cukrowy ma aż 242 kcal w 230 ml drinku. Można jednak rozważyć od czasu do czasu mniej kaloryczny zamiennik, czyli Martini – 250 ml to zaledwie 70 kcal, oczywiście pod warunkiem, że nie zjadasz oliwki.

Zamień słodkie białe wino (160 kalorii) na kieliszek szampana (89 kalorii)

Dodatkowy cukier zawarty w słodkim białym winie oznacza, że przeciętne 175 ml wina może mieć 160 kalorii. Tymczasem szampan ma jedną z najniższych wartości kaloryczności. 120 ml to 89 kcal..

Zamień Margaritę (280 kalorii) na Moskiewski Muł (120 kalorii)

Margarita to jeden z najmodniejszych i najbardziej znanych koktajli. Niestety w 230 ml mieści się 280 kcal. Można za to zaskoczyć swoich znajomych i wypić Moskiewski Muł, na który składa się wódka, piwo imbirowe i sok z limonki – 170 ml drinka to 120 kcal.

Co sądzicie o tych propozycjach?


źródło: Business Insider

 


Zobacz także

Ledwie zauważalne nawyki, które każdego dnia niszczą wasz związek

Nikt nie ma prawa wtrącać się w twoje małżeństwo. Nawet rodzice

Nikt nie ma prawa wtrącać się w twoje małżeństwo. Nawet rodzice

Zrób sobie piękną kawę i delektuj się chwilami! Akcja #rodzINKA. Tydzień III, wyzwanie 20