Pięć wskazówek, jak szybko uzyskać idealną opaleniznę

Redakcja
Redakcja
25 czerwca 2018
Fot. iStock / paultarasenko
 

Wakacje się zaczęły i choć przywitały nas wiosenną pogodą, to jednak za chwilę słońce znowu w pełni będzie muskać naszą skórę. Każdy, kto wyjeżdża na urlop marzy o tym, by wrócić z piękną opalenizną, która – byłoby idealnie – nie zrujnuje naszej skóry.

Nim zaczniesz się opalać warto poznać kilka wskazówek, które pozwolą ci szybko uzyskać wymarzoną opaleniznę.

Wskazówka 1: Zastosuj właściwy filtr przeciwsłoneczny

Nie przewracajcie oczami, nie jest tak, że kremy z filtrem blokują naszą skórę przed opalaniem, przeciwnie czynią go bezpiecznym. Jak podają środowiska eksperckie związana z rakiem skóry – najlepiej zastosować krem o SPF 30 lub wyższym. Zwróćcie uwagę czy krem jest wodoodporny i smarujcie się nim co pół godziny – tak, nie ma tu żadnej przesady.

Dzięki temu unikniesz poparzeń, uszkodzeń skóry i przedłużysz trwałość swojej opalenizny.

Wskazówka 2: Noś odpowiednie rzeczy

Oczy jak wiadomo chronią odpowiednie okulary przeciwsłoneczne, o nich naprawdę trzeba pamiętać spędzając czas na słońcu. Dodatkowo warto zaopatrzyć się w kapelusz z szerokim rondem, w którym nie tylko będziesz świetnie wyglądać, ale stworzysz naturalną ochronę dla wrażliwych obszarów – skóry głowy i szyi.

Jak to pomaga w opalaniu? Otóż wydłuża czas, jaki spędzasz na słońcu, przy odpowiednim zabezpieczeniu możesz zdecydowanie dłużej korzystać ze słonecznych kąpieli.

Wskazówka 3: Unikaj leżaków

Chociaż leżenie na leżaku może wydawać się bardzo kuszące, to jednak może ono dość mocno zaszkodzić naszej skórze. Czy wiecie, że leżaki dają szkodliwe promienie i zwiększają ryzyko obrażeń podczas opalania? Przeprowadzone w Wielkiej Brytanii badanie wykazało, że średnie ryzyko raka skóry może być dwukrotnie większe, gdy spędzamy czas na leżaku niż, gdy opalamy się w samo południe w śródziemnomorskim słońcu.

Wskazówka 4: Ustal sobie czas opalania

Chociaż leżenie przez cały dzień w słońcu może być dla nas bardzo atrakcyjne, to jednak stopniowe opalanie da dokładnie ten sam efekt, a jeszcze wydłuży czas utrzymania się opalenizny. Szybko w jeden dzień – okej, opalisz się, ale tak jak szybko twoja skóra będzie miała piękny brązowy odcień, tak szybko też zniknie. Opaleniznę powinno się budować stopniowo. Dwie, trzy godziny dziennie, idealnie byłoby opalać się w ruchu – grając w piłkę, badmintona, rzucając frisbee.

Wskazówka 5: Fałszywy blask jest też dobry

Dzisiaj dzięki wielu niesamowitym kremom, piankom, balsamom, żelom można przez cały rok utrzymać skórę w złotawym pięknym odcieniu, co oznacza, że nie musisz poświęcać zbyt dużo czasu na opalanie się, jeśli tego nie lubisz, a jednak chciałabyś wyglądać wakacyjnie.


źródło: The Sun

 


Idealna pora dnia na picie kawy? Naukowcy podpowiadają, kiedy kawa daje nam największe korzyści

Redakcja
Redakcja
26 czerwca 2018
Fot. iStock/pixelfit
 

Wiele można przeczytać o szkodliwych właściwościach kawy, jednak jej picie niesie wiele korzyści dla naszego organizmu, oczywiście jeśli pijemy ją z głową.

Czy wiecie, że kawa:

  • zmniejsza ryzyko zachorowania na raka do 20 procent;
  • zmniejsza ryzyko chorób serca o 5 procent;
  • zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 o 30 procent;
  • zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona o 30 procent.

Kawa dostarcza naszemu organizmowi naturalne przeciwutleniacze, łagodzi stany zapalne i poprawia wydajność enzymów regulujących poziom insuliny i glukozy. Nic dziwnego, że osoby pijące kawę żyją dłużej niż ci, którzy jej nie piją. Gdzie jest haczyk? Otóż to, czy kawa nam szkodzi czy wspiera nasz organizm zależy od tego, o jakiej porze dnia ją pijemy.

Część mózgu nazywana jest jądrem nadnerchmatycznym (SCN), który kontroluje poziom kortyzolu (hormonu stresu), który, pobudza nas do działania, jego spadek powoduje, że czujemy się zmęczeni, śpiący, nieobecni. Podobnie działa na nas kofeina.

SCN uwalnia kortyzol zgodnie z rytmem okołodobowym – 24-godzinny cyklem, który jest nieco inny dla każdego. Na przykład ci, którzy wstają bardzo wcześnie w porównaniu z nocnymi sowami mają rytm przesunięty nawet o 12 godzin.

Według neurologa Stevena L. Millera, picie kawy, gdy nasz organizm uwalania dużo kortyzolu ogranicza jego pozytywne skutki. Innymi słowy: kawa + kortyzol = dodatkowy stres (który jest szkodliwy dla zdrowia).

Natomiast,  jeśli pijesz kawę, gdy poziom kortyzolu jest niski, wyrównuje się twój nastrój i poziom energii.

Dla przeciętnej osoby, tj. kogoś, kto wstaje około 6:30 rano poziom kortyzolu osiąga maksimum między:

  • 8:00 a 9:00 rano,
  • 12:00 a 13:00
  • 17:30 a 18:30

Jeśli wstajesz dwie godziny wcześniej przesuwasz te pory dnia o dwie godziny do tyłu, jeśli później zaczynasz dzień – dodajesz tyle godzin, o ile dłużej śpisz.  Poziom kortyzolu zaczyna rosnąć w momencie wstania z łóżka, dlatego, jeśli pijesz pierwszą kawę na śniadanie lub w drodze  do pracy, zwiększasz niepotrzebnie swój stres. Podobnie, gdy wypijasz kawę w południe – ograniczasz działanie kortyzolu. Tak naprawdę idealną porą do picia kawy dla przeciętnego człowieka, który wstaje około 6:30 jest czas między 9:30 a 11:30.

I co wy na to? O której godzinie wypijacie pierwszą kawę?


źródło: inc.com

 


Odkurzacz 2 w 1 – jaki model wybrać do codziennych porządków w mieszkaniu?

Redakcja
Redakcja
25 czerwca 2018
Odkurzacz 2 w 1
Fot. Materiały prasowe

Odkurzacz bezprzewodowy oraz odkurzacz ręczny w jednym urządzeniu? To rozwiązanie ułatwi codzienne sprzątanie nie tylko mieszkania, ale również wnętrza samochodu. Tego rodzaju sprzęt zajmuje mniej miejsca, jest łatwy w przenoszeniu oraz często posiada dodatkowe rozwiązania technologiczne, których nie znajdziesz w standardowych odkurzaczach. Jaki model wielofunkcyjnego odkurzacza wybrać i na jakie funkcje zwrócić uwagę?

Podczas poszukiwania nowego odkurzacza, szczególnie w opcji 2 w 1, warto zwrócić uwagę na modele bezprzewodowe – nie trzeba wówczas martwić się zaplątanymi i zbyt krótkimi kablami. Proponujemy dwa odkurzacze spełniające te wymaganie – model Free Motion oraz Rhapsody.

Freemotion – najbardziej intuicyjne urządzenie w Twoich rękach 

Bezprzewodowy odkurzacz pionowy Free Motion marki Hoover może pracować na samej baterii przez ponad 35 min. Składa się z 2 częścistandardowego odkurzacza, za pomocą którego wygodnie posprzątasz podłogę czy dywan, oraz odkurzacza ręcznego, z którym pozbędziesz się kurzu z tapicerki, blatów i powierzchni powyżej podłogi.

Hoover_odkurzacz Free Motion_FM216LI 011_foto1

W urządzeniu wykorzystano nowoczesną technologię cyklonową – w komorze odkurzacza powstaje cyklon, który oddziela cząsteczki kurzu od czystego powietrza. Dzięki temu brud zostaje odizolowany, a na zewnątrz jest wydmuchiwane powietrze pozbawione zanieczyszczeń. To idealne rozwiązanie dla alergików.

Dużym ułatwieniem jest także funkcja parkowania, która umożliwia zablokowanie urządzenia w pozycji pionowej, oraz składana rączka – po złożeniu wysokość odkurzacza zmniejsza się ze 112 cm do jedynie 59 cm, dzięki czemu nie zajmuje on dużo miejsca w schowku lub szafie.

Jakie jeszcze funkcje i rozwiązania posiada odkurzacz Hoover Free Motion? Warto zwrócić uwagę m.in. na:

  • Hoover_odkurzacz Free Motion_FM216LI 011_foto5światła LED na ssawce,
  • regulację mocy ssania,
  • specjalne ssawki do twardego i miękkiego podłoża,
  • praktyczną konstrukcję (poręczny uchwyt i składana rączka),
  • zmywalny filtr,
  • baterię litową 21,6 V,
  • nakładkę 2 w 1 (szczotka do kurzu i szczelinówka w jednej końcówce).

W ofercie Hoover są dostępne 2 modele odkurzacza Free Motion – FM18LI 011 oraz FM216LI 011.

Hoover_odkurzacz Free Motion_FM216LI 011_foto6

Rhapsody – odkurz wszystko, od podłogi aż po sam sufit

Wielofunkcyjny odkurzacz Rhapsody marki Hoover to sprzęt, z którym wyczyścisz każdy zakamarek w domu i samochodzie. Urządzenie składa się z odkurzacza bezprzewodowego oraz odkurzacza ręcznego. Wykorzystana w Rhapsody nowoczesna technologia Hspin-Core z systemem separacji kurzu sprawia, że zabrudzenia nie osadzają się wokół modułu separacyjnego, ale są spychane na dół zbiornika. Dzięki temu nie spada siła ssania odkurzacza, pory filtra się nie zatykają, a opróżnianie staje się prostsze. Dodatkowe udogodnienie, czyli system Easy Driving, pozwala na przechylenie rury próżniowej o 180° – tym samym można łatwiej dotrzeć do najtrudniej dostępnych obszarów, np. przestrzeni pod łóżkiem, szafką czy grzejnikiem.

Hoover_odkurzacz Rhapsody_ RA22PTG 011_ foto_2

 

Hoover_odkurzacz Rhapsody_ RA22PTG 011_ foto_1Akcesoria dołączone do urządzenia umożliwiają posprzątanie każdej powierzchni. W zestawie znajdują się 4 ssawki przeznaczone do odkurzania powierzchni pionowych i niestandardowych:

  • 2 w 1: szczelinówka i szczotka do kurzu – końcówka idealna do odświeżania domowej biblioteczki;
  • mini turbo szczotka – skutecznie zbiera sierść zwierząt z tapicerowanych mebli, odpowiednia również do czyszczenia rolet;
  • 2 w 1: duża szczotka do kurzu i mebli – świetnie sprawdza się przy czyszczeniu wszystkich rodzajów mebli;
  • szczotka do grzejników – idealna do sprzątania przestrzeni między żeberkami grzejnika i innych wąskich szczelin.

Hoover_odkurzacz Rhapsody_ RA22PTG 011_ foto_3

W ofercie Hoover znajdują się 4 modele Rhapsody dostosowane do różnych potrzeb użytkowników:


Artykuł powstał we współpracy z marką Hoover


Zobacz także

Czujesz się wyczerpana i bez siły? Oto 12 sposobów na poprawę swojego życia

kwas foliowy - epigenetyka

Zanim wystartujesz w wyścigu po dziecko – zrelaksuj się tu i teraz i zacznij od zdrowia, tylko ono nie może zaczekać

„Ja też mam raka. Wiem, grzeszę. Wyolbrzymiam. Ale jak nazwać to, co czuję? Mój rak, to rak emocjonalny”. Akcja „Napisz nam swoją historię”