Go to content

Jak „niechcący” spalić pączka? Najważniejsze pytanie w Tłusty Czwartek

Jeden pączuś, to 200-350 kcal, ale spokojnie, możesz czuć się bezpieczna, gdy twoja siła woli zadowoli się jednym lub dwoma pączkami… Jeśli już teraz wiesz, że wieczorem „ranking” będzie bliżej dziesiątki… smacznego! Ale pamiętaj, by trochę się poruszać – tak na odpuszczenie pączkowych grzechów.

Prawdziwe niebezpieczeństwo czai się w faworkach – jeden pyszny chrust liczy sobie 85 kcal. A jak wiemy, na jednym się nie skończy (nawet nie udawajmy, że tym razem będzie inaczej). Jednak bez obaw, nawet jeśli jesteście na diecie!

Sprawdźcie, jak „niechcący” spalić pączka i jak to zrobić ćwiczeniami.

Fot. Gratisography/<a href=http://www.gratisography.com/target="_blank">RYAN MCGUIRE </a>/ / <a href=http://bit.ly/CC0-PD”target="_blank">CC0 Public Domain</a>

1/2 Jak „niechcący” spalić pączka?

Ile minut?

Co musisz zrobić?

⏱ 12

wchodzenie po schodach

⏱ 40

szybki spacer

⏱ 30

jeżdżenie na łyżwach

⏱ 45

całowanie

⏱ 60

trzepanie dywanu

⏱ 60

taniec

⏱ 50

odkurzanie

⏱ 150

rozmowa przez telefon

⏱ 180

kąpiel (naprawdę długa)

⏱120

pisanie na klawiaturze

⏱ 240

sen

⏱ 300

prowadzenie samochodu

⏱ 180

Zmywanie naczyń

⏱ 600

oglądanie TV (bez podjadania)

⏱ 120

seks

Fot. Gratisography/<a href=http://www.gratisography.com/target="_blank">RYAN MCGUIRE </a>/ / <a href=http://bit.ly/CC0-PD”target="_blank">CC0 Public Domain</a>

2/2 🚴 Jak spalić pączka ćwiczeniami?

(dla kobiety o wadze około 60 kg)

Ile minut?

Co musisz zrobić?

⏱ 50

aerobik

⏱ 120

joga

⏱ 40

jogging

⏱ 50

pilates

⏱ 50

pływanie

⏱ 60

ćwiczenia na orbitreku

⏱ 60

spining

⏱ 30

crossfit

⏱ 40

skakanie na skakance

Ale zanim zaczniemy spalać – trzeba je najpierw zjeść!

Sprawdźcie, najlepsze i najprostsze przepisy na pączki (klik)

Źródła: materiały informacyjne Kampanii „Poznaj się na tłuszczach„, wformie24. poradnikzdrowie.plzgubbrzuch.pl