Co z nami robi zmiana czasu. Pamiętajcie, to już dziś

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
24 marca 2018
fot. iStock/ lolostock
 

To już, w ten weekend… Śpimy krócej. W nocy przesuniemy nasze zegarki o całą godzinę do przodu, by cieszyć się letnim czasem. I, jak co roku, mimo, że zmiana wypada w niedzielę, będzie nam ciężko do niej przywyknąć. Wiecie, jak sobie z tym poradzić?

Ile czasu organizm potrzebuje, by przywyknąć do zmiany czasu

Zdaniem ekspertów, nasz organizm przyzwyczaja się do nowych godzin funkcjonowania  (podobnie jak w przypadku zjawiska jet lag) około tygodnia. Przez ten czas możemy odczuwać dolegliwości, takie jak nadmierna senność, zmęczenie bądź podenerwowanie, zaburzenia trawienia, zaburzenia nastroju, zaburzenia rytmu życia, ogólna. dezorientacja.

Jak możemy sobie pomóc

Możemy spróbować zaradzić kłopotom związanym ze zmianą czasu. Dr Magdalena Łużniak-Piecha, psycholog z Uniwersytetu SWPS  radzi, by w dniu poprzedzającym noc przesunięcia wskazówek zegara spróbować pójść wcześniej spać. Im łagodniej wprowadzimy wszelkie zmiany, tym lepiej. A póki pogoda nas nie rozpieszcza, spróbujmy rozpieścić się sami, na przykład porcją ulubionej porannej kawy.

Trudno nam się przyzwyczaić do myśli, że i ranek i  wieczór zapadają szybciej, niż byśmy chcieli i wciąż wydaje nam się, że możemy „dłużej posiedzieć”, że jeszcze mamy trochę czasu… Co się dzieje następnego dnia, rano, wszyscy wiemy.

Cóż, pozostaje nam podążyć za radami ekspertów i dać sobie trochę czasu. Bądzmy dla siebie w tym tygodniu bardziej wyrozumiali. Następna okazja zdarzy się za pół roku 😉


Na podstawie: centrumprasowe.swps.pl

 


Przestań się tak głupio szczerzyć, czyli szkodliwe efekty pozytywnego myślenia

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
24 marca 2018
Fot. iStock/jacoblund
Następny

To nie żart. Jasne myśli również mogą przynieść nam szkodę.  Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zmienić siebie, szukałeś szczęścia i podejmowałeś próby stworzenia sobie lepszego życie, na pewno natknąłeś się na ideę pozytywnego myślenia. Wygląda na to, że wszystko jest proste. „Myśl pozytywnie, uda się” – powtarzasz jak mantrę, a codzienność konsekwentnie zaczyna ci się układać tak, jak tego pragniesz.

Przesłanie jest jasne: pozytywne myślenie prowadzi do szczęścia i spełnienia twoich marzeń. Twój sukces zależy od tego, czy wygenerujesz właściwą energię i unikniesz negatywnych myśli i emocji. Twój sposób myślenia decyduje o tym, co przyciągniesz – negatywne myślenie przyciąga złe rzeczy, pozytywne myślenie przyciąga dobre rzeczy. Niestety, to nie zawsze jest prawda.

Pozytywne myślenie utrudnia osiągnięcie celów

Wydawałoby się, że jest zupełnie na odwrót. Tymczasem,  im bardziej fantazjujesz o swojej bajecznej przyszłości, szczęśliwym życiu, wymarzonej pracy, kochających ludziach wokół ciebie i ogromnych kwotach pieniędzy, tym trudniej będzie ci spełnić te marzenia.

Na przykład, jeśli chcesz schudnąć i myślisz o tym, jak będziesz się czuć wspaniale, gdy będziesz szczuplejszy, jak twoje życie będzie lepsze, i jak inni będą Cię podziwiać – twoje szanse na rzeczywistą utratę wagi maleją. Badania wskazują, że takie fantazjowanie wywołuje negatywne skutki w wielu różnych dziedzinach życia – od osiągnięć akademickich po kariery zawodowe, stan zdrowia, a nawet w relacje osobiste.

Pozytywne myślenie prowadzi do samooskarżenia

Jeśli coś nie działa, albo dzieje się coś złego, zaczynasz uważać, że to twoja wina, ponieważ pozwalałeś sobie na negatywne myśli. To twoja postawa przyciągnęła niefortunne wydarzenia. Oczywiście, to nie jest prawda. Nie jesteś Bogiem. Nie jesteś odpowiedzialny za wszystko. Są rzeczy, nad którymi nie masz kontroli. Aby to zrozumieć, musisz myśleć realistycznie. Musisz spróbować określić, na co możesz wpływać, a czego nie.

Pozytywne myślenie powoduje tłumienie uczuć

W życiu towarzyszy nam szeroka gama emocji, nie tylko pozytywnych. Co więcej, nie byłbyś w stanie w pełni docenić dobra w swoim życiu, nie doświadczając trudności i kłopotów. Presja pozytywnego myślenia może spowodować tłumienie wszelkich pesymistycznych myśli lub nieprzyjemnych emocji, ponieważ blokuje nas przeświadczenie, że mogą one przyciągać złe rzeczy. W ten właśnie sposób pozbawiasz się dostępu do pełnego obrazu i pełnego zakresu emocji.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Piękne włosy zaczynają się na talerzu… Akcja „Raz, dwa, trzy… piękne włosy”. Tydzień II – Dieta dla twoich włosów

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
23 marca 2018
Fot. iStock / Pekic

Ach wiosna! Budzimy się do życia, zdejmujemy grube czapy i nonszalancko rozpuszczamy włos. Chyba, że… wcale rozpuścić ich nie chcemy, a po szybkim rozeznaniu okazuje się, że z chęcią ponosiłybyśmy jeszcze czapki…

W zeszłym tygodniu pracowałyśmy nad dokładnym oczyszczaniem naszych włosów, dziś zaczynamy drugi tydzień naszej akcji. I wracamy do jednego z najważniejszych filarów pięknych włosów – odpowiedniej diety. Niech to będzie tydzień wiosennego przebudzenia! Zimową czekoladę zamieniamy na owoce i warzywa. Jemy lekko, często i zdrowo. Nie zapominamy o jedzeniu przez cały dzień! Halo, halo, znamy te numery! 😉 Gwarantujemy, że nie tylko wasze włosy poczują się lepiej!

Pielęgnacja włosów przy zastosowaniu odpowiednich kosmetyków jest bardzo istotna, ale to nie wszystko, co należy zmienić. Bardzo ważna jest dieta, która dostarczy substancje niezbędne do wzmocnienia i przywrócenia blasku włosom. Szczególną uwagę należy zwrócić, by nie zabrakło w niej istotnych dla włosów substancji.

Żeby włosy były piękne, koniecznie musimy zadbać o dietę bogatą w warzywa i owoce. Doskonałym sposobem na dostarczenie czegoś „ekstra” jest wprowadzenie do diety ziół i roślin, które dobroczynnie wpływają na kondycję włosów. I nie mamy tu na myśli tylko dobrze znanego skrzypu.

Czy wiedziałyście, jak wiele potrafi zdziałać czarnuszka lub czystek?

Napar z czystka

Czystek (Cistus ladanifer) może doskonale zastąpić zieloną herbatę, przypomina ją również smakiem. Herbatkę z czystka lepiej zarezerwować dla dorosłych i pijać ją o poranku, ponieważ zawiera dużo teiny. Napar ma wiele do zaoferowania. Nie bez powodu właśnie ta roślina znalazła się w nowej serii kosmetyków BIOVAX BOTANIC.

Jak większość ziołowych herbat i czystek ma na nasz organizm alkalizujący wpływ. Wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Pomaga w alce z łupieżem i usuwaniem złogów toksyn. Ma właściwości nawilżające i oczyszczające. Olej z czystka wykazuje również działanie anti-anging.

Już po trzech tygodniach regularnego picia naparu można zaobserwować wyraźną poprawę stanu skóry, włosów i paznokci.

Magiczna czaruszka

Leczy wszystko oprócz śmierci – tak twierdzili starożytni, którzy doceniali cenne właściwości czarnuszki. Nasiona czarnuszki posiadają ponad 100 aktywnych substancji. Są to m.in. różnorodne kwasy tłuszczowe: linolowy, rzadki w przyrodzie eikozadienowy, fosfolipidy, fitosterole, białka (osiem z dziewięciu niezbędnych aminokwasów), węglowodany, witaminy A, E, F, B1, B3, B6, biotynę, związki mineralne m.in. cynku, selenu, magnezu, wapnia, żelaza, sodu i potasu oraz olejek eteryczny zawierający m.in. tymochinon, limonen, karwakrol, karwon i inne.

Kolejną dobrą wiadomością jest to, że czarnuszka jest doskonałym dodatkiem do dań! Można ją wprowadzić do swojej diety praktycznie niepostrzeżenie.

Czarnuszka najczęściej stosowana jest, jako:

  • dodatek do pieczywa
  • dodatek do serów
  • składnik wina,
  • składnik przetworów warzywnych
  • składnik potraw mięsnych

Zmielone nasiona są łagodna alternatywą dla pieprzu, a uprażone doskonale sprawdzą się w sałatkach i dressingach.

Marynata z czarnuszki

Wystarczy połączyć jej nasiona z miodem, by stworzyć pyszną i niebanalną marynatę do grillowanego mięsa.

Czarnuszkę znajdziecie również w kosmetykach z serii BIOVAX BOTANIC. Wypróbujcie koniecznie!

Inne produkty bogate w minerały wzmacniające włosy:

CYNK
Odpowiada za prawidłowy wzrost włosów.
MIEDŹ
Odpowiada za tworzenie melaniny.

Szukajcie:

  • cynku w chudym mięsie i w rybach, jajach, ziarnach soi, orzechach,
  • miedzi  m.in. w orzechach oraz zielonych warzywach.

Ciekawostka: miedź uczestniczy w produkcji melaniny, która odpowiada za barwę twoich włosów.

KRZEM
Ogranicza łamliwość włosów

  • rzodkiewka
  • kalarepa
  • seler

BETA-KAROTEN:
Przekształca się w witaminę A, która stymuluje procesy odnowy oraz poprawia produkcję kreatyny. 

  • pomidory,
  • brokuły,
  • sałata,
  • marchew,
  • szczypiorek,
  • koper,
  • natka pietruszki

Witamina A
Występuje zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego – w wątróbce, tranie, mleku, jak i roślinnych (betakaroten) — zielonych warzywach i tych, o zabarwieniu czerwonym i pomarańczowym,

Białko
Niezastąpiony budulec włosów, który znajduje się w:

  • nabiale,
  • chudym mięsie,
  • dobrych wędlinach,
  • jajkach.

Niezbędne aminokwasy znajdziecie również w:

  • otrębach,
  • zarodkach pszennych,
  • siemieniu lnianym,
  • pestkach słonecznika.

Witaminy z grupy B
Znajdziemy w podrobach, rybach, drobiu, jajach, nasionach roślin strączkowych, pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, kaszach,

Nienasycone kwasy tłuszczowe
Znajdziemy w oleju rzepakowym, oliwie z oliwek i rybach morskich,

Żelazo
Występuje w wątrobie, mięsie, a także w produktach roślinnych – warzywach zielonych, orzechach.

Doskonale widzicie, że dobrze zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce to filar dla zdrowych włosów. Zanim w ramach wiosennych diet i detoksów, porwiecie się na dietę cud, zatrzymajcie się na chwilę i zastanówcie, czy niechcący nie zaszkodzicie kondycji waszych włosów. A dobrą dietę koniecznie uzupełnijcie o jeszcze lepszą pielęgnację!

Akcja „Raz, dwa, trzy… piękne włosy”

Przez trzy tygodnie będziemy namawiać was do wiosennej odnowy włosów. Wykonamy trzy kroki, które pozwolą wam poczuć się pięknie i zdrowo, żeby z uśmiechem na ustach móc sobie zanucić „… kwiaty we włosach potargał wiatr…”. 🙂 Bądźcie z nami, dbajcie o swoje włosy i poświęćcie im, nieco więcej uwagi niż zwykle, a szybko się wam odwdzięczą. W komentarzach do naszych artykułów piszcie, jak wy zadbałyście w tym tygodniu o swoje włosy, czy udało wam się je porozpieszczać i jak się czujecie.

Na zakończenie każdego tygodnia wybierzemy 3 laureatów, a po zakończeniu akcji – rozdamy jeszcze dwa zestawy kosmetyków.

Tydzień II – Dieta dla twoich włosów

Zadbajcie w tym tygodniu o swoją dietę. Zaglądamy do lodówki i na talerz i pilnujemy, żeby wprowadzić do swojego menu choć kilka zdrowych drobiazgów. Niech to będą małe, ale trwałe przyzwyczajenia – chociażby garść orzechów albo jeden owoc więcej.

Co możecie zrobić? 

Niech to będzie tydzień wiosennego przebudzenia! Zimową czekoladę zamieniamy na owoce i warzywa. Jemy lekko, często i zdrowo. Nie zapominamy o jedzeniu przez cały dzień! Halo, halo, znamy te numery! 😉 Gwarantujemy, że nie tylko wasze włosy poczują się lepiej! Pamiętajcie o zostawieniu komentarza pod tym artykułem, wspaniałe kosmetyki BIOVAX BOTANIC czekają. 🙂

Napiszcie nam, jak wy postanowiłyście zadbać o swoje włosy u podstaw!

Tydzień II – Laureaci:

  1. Agnieszka Ojdana
  2. Patrycja Koźlik
  3. Agnieszka Sobieraj

Nagrody:

Nagroda tygodnia: nagroda przyznawana przez Jury na zakończenie każdego tygodni akcji.

3 x zestaw kosmetyków L’biotica z najnowszej linii „BIOVAX BOTANIC – Demakijaż włosów” w skład, którego wchodzą:

BIOVAX BOTANIC Szampon Micelarny Czystek i Czarnuszka – 200 ml (1 szt.)

BIOVAX BOTANIC Odżywka Ekspresowa 7w1 Czystek i Czarnuszka – 200 ml (1 szt.)

BIOVAX BOTANIC Peeling Trychologiczny Czystek i Czarnuszka – 125 ml (1 szt.)

baner 1200x1200

Nagroda finałowa: nagroda przyznawana przez Jury na zakończenie akcji „Raz, dwa, trzy… piękne włosy”

2 x zestaw kosmetyków L’biotica z najnowszej linii „BIOVAX BOTANIC – Demakijaż włosów” w skład, którego wchodzą:

BIOVAX BOTANIC Szampon Micelarny Czystek i Czarnuszka – 200 ml (1 szt.)

BIOVAX BOTANIC Odżywka Ekspresowa 7w1 Czystek i Czarnuszka – 200 ml (1 szt.)

BIOVAX BOTANIC Peeling Trychologiczny Czystek i Czarnuszka – 125 ml (1 szt.)

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Akcja trwa od 15.03.2018 – 29.03.2018 r.. Wyniki finałowe zostaną opublikowane na stronie www.ohme.pl do dnia 08.04.2018 r. oraz w artykułach cząstkowych (wyniki tygodniowe).

Partnerem akcji jest

lbiotica z R

producent linii

biovax botanic

BIOVAX BOTANIC Szampon Micelarny Czystek i Czarnuszka

szampon_kplInnowacyjny szampon micelarny Biovax® BOTANIC, polecany do regularnego rytuału ‚demakijażu włosów’. Dokładnie oczyszcza włosy i skórę głowy z sebum, pozostałości kosmetyków do stylizacji oraz wszelkich zanieczyszczeń, odkładających się na ich powierzchni każdego dnia.

Składniki aktywne, z organicznych upraw, gwarantują skuteczne i bezpieczne działanie oraz najwyższą jakość. Włosy po umyciu na długo odzyskują świeżość, lekkość i naturalny blask. Szampon Biovax® BOTANIC przywraca fizjologiczne pH skóry.

Efekty na włosach:

  • dokładnie oczyszczone włosy i skóra głowy
  • regeneracja na całej długości pasm
  • zmniejszenie przetłuszczania
  • włosy lekkie i miękkie
  • przywrócona naturalna objętość

BIOVAX BOTANICOdżywka Ekspresowa 7w1 Czystek i Czarnuszka

odżywka_botanica_7w1Odżywka ekspresowa Biovax® BOTANIC nawilżająca, przywracająca blask i witalność. Pielęgnuje, wzmacnia i wygładza oraz ułatwia rozczesywanie. Kosmetyk zgodny z fizjologicznym pH. Dzięki temu jako ostatni etap pielęgnacji, domyka łuski włosów, jednocześnie zabezpieczając je przed uszkodzeniami.

7 korzyści dla Twoich włosów:

  • Zwiększona odporność na uszkodzenia
  • Regeneracja uwrażliwionych miejsc włókna włosa
  • Intensywne nawilżenie
  • Miękkość i lekkość włosów
  • Ułatwienie rozczesywania
  • Wygładzenie i naturalny połysk
  • Ograniczenie elektryzowania się

BIOVAX BOTANIC Peeling Trychologiczny Czystek i Czarnuszka

peeling_botanica_kplPeeling trychologiczny Biovax® BOTANIC polecany do regularnego rytuału demakijażu skóry głowy i włosów. Skutecznie usuwa zanieczyszczenia, martwy naskórek oraz pozostałości kosmetyków do stylizacji. Peeling poprawia mikrokrążenie skóry głowy, odblokowuje ujścia mieszków włosowych, przygotowując na dalsze etapy pielęgnacji. Zapewnia długotrwałą świeżość, dzięki formule zgodnej z fizjologicznym pH, przywraca skórze naturalną równowagę.

Efekt na włosach:

  • dokładnie oczyszczone włosy i skóra głowy
  • włosy uniesione u nasady
  • zmniejszenie przetłuszczania
  • zwiększona objętość włosów

Kosmetyki BIOVAX BOTANICzawierają w swoim składzie surowce organiczne i certyfikowane znakiem ECOCERT oraz COSMOS. Ich zawartość jest gwarancją dbałości o wysoką jakość i skuteczność działania produktów. Linia uzyskała również certyfikat V DLA WEGETARIAN I WEGAN.

Więcej informacji znajdziecie na stronach: www.biovax.pl oraz www.lbiotica.pl


Zobacz także

Życie kobiet w kraju, w którym to mężczyźni mają prawo głosu… Czy możliwa jest baśń z tysiąca i jednej nocy?

Za chwilę sprawią, że zawali się czyjś świat. Ale to ich nie obchodzi, chcą tylko nareszcie być ze sobą „naprawdę”

3 rzeczy, których nauczyła mnie śmierć mojej matki