Najlepsze prezenty, jakie możesz podarować samej sobie na Dzień Kobiet

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
8 marca 2017
fot. iStock/ oneinchpunch
 

Nie będzie to nowa torebka, superkrem na zmarszczki, szminka w wystrzałowym kolorze albo najpyszniejsze wino świata. Nie będzie to modny ciuch, biżuteryjne szaleństwo czy kosmetyczny „must have”, który sprawi, że będziesz jeszcze piękniejsza. Ani nawet tradycyjnie wręczane na dzień Kobiet goździki i rajstopy, to też nie to. Najlepsze prezenty, jakie sama sobie możesz sprawić nie kosztują cię ani grosza – wymagają jedynie odrobiny twojej dobrej woli, szczerych chęci i osobistego wysiłku.

Odpuszczenie win

Wybaczanie to zrzucanie z siebie ogromnego ciężaru emocjonalnego, który mniej lub bardziej świadomie dźwigamy każdego dnia. Nie oznacza to zapomnienia, udawania, że nic się nie stało czy powrotu do przyjaźni z osobą, na której się zawiedliśmy.  To raczej rezygnacja z ciągłego rozpamiętywania, pielęgnowania urazy, użalania się i zaakceptowanie tego, co już się stało. Wybacz innym, wybacz samej sobie, zamknij drzwi do przeszłości i poczuj, jak z serca spada ogromny ciężar.

Akceptacja wad

Masz wady, jak każdy z nas, więc przestań ciągle się za nie obwiniać i krytykować. Daj sobie samej zgodę na bycie nieperfekcyjną, nieidealną, z drobnymi rysami. Koniec końców, to właśnie te niedoskonałości są bardziej interesujące, sprawiają, że jesteśmy wyjątkowi, stanowią cześć naszej unikatowości. Zalety są zdecydowanie przereklamowane, więc bądź sobą taką, jaka jesteś i przestań się ganić za błędy, nieodciągnięcia i brak talentu w każdej dziedzinie. Człowiekiem jesteś, nie robotem.

Uśmiechaj się

Do siebie samej przed lustrem, do swoich bliskich, do innych osób mijanych na ulicy, do własnych myśli. Noś uśmiech jak najlepszą biżuterię – to nasza najpiękniejsza ozdoba, która każdemu pasuje i która nigdy z mody nie wyjdzie. Poza tym nie wiesz, kiedy spotkasz na swojej drodze kogoś wyjątkowego – nie pozwól na to, by wystraszył się twojej naburmuszonej lub smutnej miny i przeszedł obok obojętnie! Uśmiech na twarz i ruszaj na podbój świata!

Sen, sen, sen!

To takie proste – siedem do dziewięciu godzin nocnego wypoczynku, a będziesz piękniejsza, młodsza, szczuplejsza i w doskonałym humorze! To nie żart – odpowiednia ilość snu naprawdę może to wszystko zdziałać. Różnorodne badania potwierdzają, że te z nas, które dbają o swój sen cieszą się lepszym zdrowiem, ich skóra wygląda młodziej i promienniej, łatwiej im o utrzymanie odpowiedniej wagi i pozytywne spojrzenie na świat. Spróbuj i przekonaj się o tym sama, a z pewnością nie pożałujesz.

Zdrowa dieta

Jedz smacznie, zdrowo i kolorowo, delektuj się swoimi posiłkami i czerp z nich radość. Nie torturuj się cud dietami, głodówkami i nudnym jadłospisem wykluczającym niemal wszystko oprócz wody, sałaty i burczenia w brzuchu. Naprawdę nie trzeba nie jeść żeby być szczupłym i w formie! Wyklucz nawyki, które cię gubią – podjadanie, codzienne dawki słodkości, fast foody, nocne spotkania z lodówką, podwójne kolacje i zerowe śniadania – i rozsądnie planuj swoje posiłki. Odważnie próbuj nowych smaków, pamiętaj o warzywach i owocach, nie fiksuj się na punkcie kalorii. Pozwól sobie od czasu do czasu na małe grzeszki – jeden cheat meal w miesiącu nie zrujnuje twojej diety, za to z pewnością wpłynie zbawiennie na dobry humor.

Chwila relaksu i wypoczynku

Usiądź z filiżanką kawy lub herbaty, przełącz się na tryb offline, weź do ręki dobrą książkę albo włącz ciekawy serial i delektuj się chwilą spokoju. Wystarczy kilka minut, kwadrans dziennie nic nie robienia, moment wyłącznie dla ciebie. To nie egoizm czy lenistwo – to potrzeba i wyższa konieczność naszego ciała i umysłu.  Inni też na tym skorzystają, bo wypoczęta będziesz mniej zestresowana i nerwowa, za to bardziej cierpliwa i wyrozumiała.

Towarzystwo osób pozytywnie zakręconych

Powiedz „do widzenia” energetycznym wampirom, toksycznych przyjaciołom i ludziom, którym tak naprawdę na tobie nie zależy. Szkoda czasu na zadawanie się z kimś, kto udaje sympatię, a za plecami obgaduje, manipuluje i mąci. Otaczaj się ludźmi pozytywnie zakręconymi, pełnymi pasji, którzy motywują cię, inspirują i doprowadzają do płaczu… ze śmiechu! Takiej energii ci trzeba!

Życzliwy gest dla innych

Pomaganie innym sprawia, że i my sami czujemy się szczęśliwsi! Dzięki niemu patrzymy na własne problemy z innej perspektywy, doceniamy to, co mamy w swoim życiu, a pozytywne uczucia towarzyszące nam w chwili pomagania łagodzą stres i negatywne emocje. Oddaj krew, zapisz się do banku dawców szpiku, wspomóż zbiórki charytatywne, zaangażuj się w przygotowanie paczki dla kogoś potrzebującego lub pomóż starszej sąsiadce w wiosennych porządkach i zakupach. A może sama sobie rzucisz wyzwanie i postanowisz każdego dnia robić coś miłego dla innych? Spróbuj, nic nie stracisz, a możesz wiele zyskać!

A wy co podarujecie sobie samym w prezencie?

Zapisz


Małżeństwo od 37 lat ubiera się w tym samym stylu. Już stają się gwiazdami i wzorami dla innych par

Redakcja
Redakcja
8 marca 2017
Fot. Screen Instagram / bonpon511
 

Są takie pary, na które patrzysz z zachwytem i myślisz „Wow, dobrali się idealnie!”. Dobrali, a wręcz ubrali. Takim przykładem jest małżeństwo z Japonii. 37 lat temu postanowili ubierać się w podobnym stylu. Efekty pokazują na swoim koncie na Instagramie bon_pon511, gdzie obserwuje ich już ponad 100 tysięcy osób na całym świecie. Na przesympatycznie wyglądające małżeństwo patrzy się z uśmiechem, bo prezentują się zachwycająco!

 

コートを脱いで。シャツとワンピースがお揃い。 #couple #over60 #fashion #coordinate #outfit #ootd #instafashion #instaoutfit #instagramjapan #whitehair #silverhair #greyhair #夫婦 #60代 #ファッション #コーディネート #夫婦コーデ #今日のコーデ #グレイヘア #白髪 #共白髪

Post udostępniony przez bon_pon (@bonpon511)

W eleganckim stylu małżeństwa dominuje kratka, paski oraz szary i kobaltowy kolor. Zachowali lekką nutkę nonszalancji i młodzieńczego wdzięku. Patrzy się na nich z przyjemnością. Oto kilka zdjęć.  

カメラ係の娘に「手を繋いで❤️」と言われて照れながらポーズをとる二人😝😝コートを脱いだところ [追記] 新年早々たくさんの「いいね!」とフォロー、そして数々の温かいコメントありがとうございます❣️お一人お一人にお礼を申し上げたい気持ちは山々ですが、まとめてのお返事で失礼いたします😓 私達夫婦の写真を見て「こんなふうに歳を重ねたい」「こんな夫婦になりたい」と言っていただけることは何より嬉しく励みになります。歳を取るのも悪くないなぁと思ってもらえたら幸いです😍😍 間もなく年金暮らしとなる私達、生活は厳しくなるけれど高価なものはなくても日々仲良く笑って暮らせたらと思っています。高いお洋服は買えませんが、自分達なりのオシャレを楽しんでいきたいと思います💄👓👚👕👞 拙い夫婦の写真ですが、これからもどうぞよろしくお願いいたします😊😊 #couple #over60 #fashion #coordinate #outfit #ootd #instafashion #instaoutfit #instagramjapan #whitehair #silverhair #greyhair #夫婦 #60代 #ファッション #コーディネート #夫婦コーデ #今日のコーデ #グレイヘア #白髪 #共白髪 Post udostępniony przez bon_pon (@bonpon511)

 

 

ギンガムチェックとグレーボトム。 bonはALLユニクロ😝 ponのコートはtricot COMME des GARÇONSの古着(ヤフオク)。ロングコートより気軽に羽織れて出番が多いです👍ブラウスはしまむら。バルーンスカートは楽天。 #couple #over60 #fashion #coordinate #outfit #ootd #instafashion #instaoutfit #instagramjapan #whitehair #silverhair #greyhair #夫婦 #60代 #ファッション #コーディネート #夫婦コーデ #今日のコーデ #グレイヘア #白髪 #共白髪 * [追記] 本日も沢山の「いいね!」とフォロー、温かいコメントの数々ありがとうございます❣️bonと二人で感激しています😍😍 お一人お一人にコメント返しができなくてごめんなさい🙏 ファッションのみならず、「こんな夫婦になりたい」「こんな年齢の重ね方をしたい」と言っていただいて改めて背筋が伸びる思いです😅💦 新たにフォローしてくださった皆様、ありがとうございます❣️これからもよろしくお願いします😊😊 Post udostępniony przez bon_pon (@bonpon511)

 

 

Myślicie, że wasi partnerzy by się na to zgodzili?

 

 


Dopieść swoje ciało, na to nigdy nie jest zbyt późno! Akcja „14 dni dla mojego ciała” – wyzwanie #3

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
8 marca 2017
Fot. iStock / Viktor_Gladkov

Kochamy wiosnę, jest dla nas taka obiecująca, a jednocześnie łaskawa. Mówi: „spokojnie, masz jeszcze dużo czasu na wszystkie zaplanowane zmiany”. A lato? Lato od samego początku rozlicza nas ze złożonych sobie obietnic. Szorty? „Nigdy w życiu, nie w tym stanie” – myślimy ukradkiem i dalej nie robimy dla swojego ciała zbyt wiele. Jesteśmy mistrzyniami przetrwania 35-stopniowego upału w dżinsach. Z akrobatyczną precyzją wymyślamy kolejne wymówki (dla siebie i innych), by nie iść na basen.

Na koniec z namaszczeniem tłumaczymy sobie, że przecież i tak nigdy nie będziemy tak chude, jak ta zołza z marketingu, więc daremne żale, próżny trud… Dla odmiany ta „zołza” kolejny rok z rzędu szuka gorączkowo w internecie odpowiedniego pareo, które zakryje wszystko od wysokości piersi po duże palce u stóp…

STOP! Kochane, powiedzmy sobie szczerze, to nie rozmiar czy waga  determinują nasz wstyd przed rozebraniem się, a przede wszystkim – nie ma co ukrywać – nasze zaniedbania. Bo niejedna szczupła kobieta może pozazdrościć swoim koleżankom wypielęgnowanego i zadbanego ciała nawet, gdy jest ono w rozmiarze L czy XL.

Właśnie dlatego kolejne wyzwanie, to wyzwanie dla ciała. By ramiona i nogi były jędrne, by skóra była gładka i nawilżona, by odczarować wszystko to, co zwykłyśmy co roku zakrywać.

Zbyt często skupiamy się na dietach-cud i histerycznym wysiłku na siłowni, zupełnie pomijając odpowiednią pielęgnację. Owszem, zdrowa dieta oraz ruch znaczą bardzo wiele, ale nasza skóra również potrzebuje troski. Peeling, serum czy olejek pomagający przywrócić skórze jędrność i elastyczność są tak samo ważne w tej naszej drodze do lata.

Pielęgnujcie swoje ciała, a z pewnością poczujecie różnicę! Piękno nie ma metki z napisem „XS”.

Wypróbujcie koniecznie kosmetyki marki evrēe–  partnera naszej akcji.

SS_bigSUPER SLIM

MODELUJĄCY OLEJEK DO CIAŁA

Na idealną sylwetkę trzeba sobie zapracować. Klucz do sukcesu to wszechstronne działanie: dieta, ćwiczenia i odpowiednia pielęgnacja.

Z modelującym olejkiem do ciała SUPER SLIM zaktywizujesz nie tylko swoją skórę, ale pobudzisz również swoje zmysły i wolę działania! Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!

Co zawiera i jak działa?

Skoncentrowany kompleks algowy Polyplant Seaweed Complex ™ z listownicy, brunatnic, morszczynu i kowniatka morskiego pobudzi przemianę materii w komórkach, wspomagając redukcję cellulitu oraz zatrzymanej wody w organizmie. Olejek perilla znany z wyjątkowych właściwości ujędrniających i uelastyczniających poprawi napięcie i sprężystość skóry. Olejek grapefruitowy poza właściwościami antycellulitowymi rozjaśni blizny i rozstępy. Chili przyspieszy mikrokrążenie podskórne powodując wzmocnienie działania kosmetyku.

Dlaczego właśnie algi zostały wybrane do tego olejku?

Algi są bardzo bogate w składniki aktywne takie jak: sole mineralne czy kwas alginowy. Sole mineralne zawarte w algach z jodem na czele przyspieszają metabolizm i wzrost wymiany osmotycznej. W efekcie prowadzi to do eliminacji wody z tkanek i zmniejszenia zalegającej tkanki tłuszczowej. Kwas alginowy silnie nawilża i detoksykuje. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom aktywnym olejku, produkt jest kompletny i ma bardzo szerokie spektrum modelującego działania.

NAWILŻAJĄCA PIELĘGNACJA DO MYCIA CIAŁA

Zmień rutynowe mycie ciała na pielęgnację do mycia i ciesz się jedwabiście gładką skórą od razu po umyciu!

super-slim-olejek-pod-prysznic-nawilzajaca-pielegnacja-do-mycia-ciala-do-wszystkich-rodzajow-skoryFormuła olejkowa skutecznie nawilża.

90% naturalnych olejków w formule

SKŁADNIKI AKTYWNE:
  • olejek perilla
  • olejek oliwkowy
  • tocopherol
DZIAŁANIE:
  • ujędrnia i wygładza
  • skutecznie oczyszcza
  • chroni przed wysuszeniem
  • poprawia kondycję skóry

Oleje oprócz swoich wyjątkowych odżywczych i regenerujących właściwości, słyną także z tego, że doskonale oczyszczają skórę. Oleiste konsystencje skutecznie przyciągają do siebie zanieczyszczenia, a przy tym nie podrażniają skóry delikatnie ją pielęgnując.

Formuła olejku pod prysznic Super Slim oparta jest na olejku perilla, który napina i ujędrnia skórę, przyśpiesza produkcję kolagenu i elastyny oraz długotrwale nawilża.

Idealnie dobrane naturalne olejki roślinne i składniki myjące skutecznie oczyszczą Twoją skórę, pozostawiając ją nawilżoną, zregenerowaną i aksamitnie gładką. Już od pierwszego użycia!

WYGŁADZAJĄCY CUKROWO-SOLNY PEELING DO CIAŁA

Idealne połączenie drobinek cukru i soli doskonale usuwa martwy naskórek, jednocześnie poprawiając krążenie i stymulując naturalne procesy regeneracji skóry.

Zmień zwykły peeling, na peeling na bazie naturalnych olejków!

super-slim-wygladzajacy-cukrowo-solny-peeling-do-cialaSKŁADNIKI AKTYWNE:
  • olejek perilla
  • masło shea
  • olejek abisyński
DZIAŁANIE:
  • uelastycznia i ujędrnia
  • nadaje aksamitną gładkość
  • redukuje cellulit
pojemność: 350g

 

Zmień zwykły peeling, na peeling na bazie naturalnych olejków!

Wyjątkowa formuła peelingu oparta na naturalnych olejach roślinnych oraz drobinkach cukru i soli, nie tylko doskonale ściera martwy naskórek, ale również poprawia krążenie i stymuluje naturalne procesy regeneracji skóry.

Peeling pozostawia na ciele delikatną ochronną warstwę, dzięki której skóra pozostaje długotrwale nawilżona i aksamitnie gładka.

Peeling Super Slim poprzez idealnie skomponowane składniki aktywne pozostawia skórę ujędrnioną i wygładzoną oraz miękką w dotyku!

Co trzeba zrobić?

Akcja „14 dni dla mojego ciała”

evree-ikona-cialoZADANIE KONKURSOWE: 

Specjalnie dla was przygotujemy cztery wyzwania dla waszego ciała. Dziś trzecie z nich – czas dla waszego ciała. 14 dni – to niewiele, ale wystarczająco długo, by zobaczyć i poczuć różnicę.

twarz-h.fw_evree-ikona-dlonie-rozevree-cialo-rozstopy-h.fw_

W komentarzach do artykułów – piszcie, co wam udało się dobrego zrobić dla ciała. Jak przez te 14 dni dbacie o siebie – bez pośpiechu, bez wyrzutów sumienia, z troską i miłością. Zadbajcie o siebie w nowym roku, wszystko w waszych rękach!!!

PS: Liczy się jak zawsze wasza kreatywność i sumienność, dodawajcie komentarze regularnie.

Najciekawsze komentarze nagrodzimy fantastycznymi kosmetykami marki evrēe–  partnera naszej akcji.

Evree grey Logo+claim

Nagrody:

10 x zestaw Super Slim, w którego skład wchodzi:

  • SUPER SLIM WYGŁADZAJĄCY CUKROWO-SOLNY PEELING DO CIAŁA
  • SUPER SLIM NAWILŻAJĄCY OLEJEK DO MYCIA CIAŁA
  • SUPER SLIM MODELUJĄCY OLEJEK DO CIAŁA
Olejek-do-ciała-SSSuper Slim PeelingSuper Slim Olejek Prysznic

Super Slim

Czas trwania akcji: 17.02.2017 – 12.03.2017. Ogłoszenie wyników nastąpi do 21.03.2017 roku.

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


[aktualizacja] Czas trwania Akcji zostaje przedłużony do 12.03.2017 r.


Zobacz także

Za co kocham mieć dzieci

Za co kocham bycie mamą dzieci

Piękna i odważna. Akcja „Bądź piękna każdego dnia”. Dzień #4 [24.04]

4 fazy księżyca – ich wpływ na zdrowie i urodę