Kiedy myślisz o rozstaniu, czyli 4 zachowania w związku, których się boimy i uważamy je za toksyczne, choć są zupełnie… naturalne

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
16 maja 2017
Fot iStock/domoyega
Fot iStock/domoyega

Codzienna, „zwykła” miłość nie zawsze jest łatwa. Trudno, żeby taka była, skoro czasem sprowadza się ona do ciągłego uczenie się tego, co robić, żeby było dobrze – nam i naszemu partnerowi. Zdarza nam się ranić uczucia drugiej strony, czuć się zmęczonym, niezadowolonym, zdarza nam się zerknąć w stronę kogoś innego. Są to problemy, o których wolimy nie mówić, kiedy rozmawiamy o naszej miłości, bo naruszają one naszą intymność, zaufanie, spokój i szczęście. A jednak, są one składowymi naszej relacji i wcale nie muszą jej zepsuć. A nawet, wręcz przeciwnie, mogą ją wzmocnić.

Zostawianie pewnych konfliktów nierozwiązanych

Psycholog i terapeuta par, John Gottman, twierdzi, że pomysł, że pary muszą się komunikować by rozwiązać wszystkie swoje konflikty to mit. Przeanalizowawszy przypadki tysięcy szczęśliwych małżeństw, nawet tych z ponad 40-letnim stażem, doszedł do wniosku, większość z nich ma swoje, nierozwiązane problemy, z którymi zmaga się od dziesięcioleci.

Z kolei wiele „nieudanych”, nieszczęśliwych par nalega na rozwiązywaniu każdego konfliktu za wszelką cenę, ponieważ wydaje im się, że muszą wyeliminować wszelkie niezgodności między sobą. Szczęśliwe pary przyjmują do świadomości i rozumieją, że pewne konflikty są nieuniknione, że zawsze będą rzeczy, których nie lubią u swoich partnerów lub rzeczy, z którymi się nie zgadzają. I że to jest w porządku. Nie musisz zmieniać kogoś, by go nadal kochać. I nie należy pozwolić pewnym nieporozumieniom wchodzić wam w drogę, jeśli, poza tym, wasz związek jest szczęśliwy i zdrowy.

Prawdą jest natomiast, że starając się rozwiązać konflikt czasami możemy stworzyć więcej problemów niż znaleźć rozwiązań. Czasem najbardziej optymalną strategią dla związku jest „żyj i pozwól żyć”.

Wzajemne ranienie swoich uczuć

Jeśli naszym najwyższym priorytetem jest nierealne założenie, że zawsze powinniśmy czuć się ze sobą dobrze, albo żeby nasz partner zawsze czuł się przy nas dobrze, to nigdy nie skończy się pozytywnie. I nasze relacje rozpadną się, zanim się obejrzymy.

Ważne jest, aby zrobić coś ważniejszego w związku niż tylko starać się, by czuć się dobrze przez cały czas.  Jeśli potrzebujesz odrobiny samotności, musisz umieć o tym powiedzieć, nie obwiniać się za tę potrzebę. A dryga strona powinna to zrozumieć, nawet jeśli nie zawsze jest to dla niej przyjemne.

Rozmowy o naszych uczuciach i odczuciach są kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji, która spełnia potrzeby obu stron.

Myśli o rozstaniu

W naszej wyidealizowanej kulturze padliśmy ofiarami mitów o romantycznej miłości na całe życie. Wyznajemy sobie miłość po grób, a gdy związek się kończy, albo ktoś umiera, zapisujemy tę relację po stronie życiowych „porażek”.

Tymczasem jedyną rzeczą, która może sprawić, że związek zapamiętamy jako udany jest zakończenie go w odpowiednim czasie, zanim stanie się zbyt szkodliwy. Albo przynajmniej ustalenie wspólnie niezbędnych granic, które pomogą nam razem się rozwijać.

Poczucie, że ktoś „inny” jest atrakcyjny fizycznie

Zwykliśmy sądzić, że każda „podejrzana” myśl z udziałem kogoś innego niż nasz partner, jest zdradą. Ludzka seksualność i emocje działają jednak inaczej. Kiedy w związku mija miesiąc miodowy, okazuje się że na świecie jest jeszcze mnóstwo atrakcyjnych i ciekawych osób. I zaczynamy się czuć fatalnie, bo to wyzwala nasze poczucie winy i wiele irracjonalnej zazdrości w naszym partnerze.

Ludzie, którzy zaprzeczają swoim myślom i pragnieniom to właśnie ci, którzy w końcu naprawdę zdradzą. Nie możemy stale kontrolować naszych własnych myśli i uczuć, ale możemy kontrolować swoje działania.


Na podstawie: markmanson.net

 


13 naprawdę samotnych chwil, które doświadczysz w życiu

Redakcja
Redakcja
16 maja 2017
fot. iStock/max-kegfire
fot. iStock/max-kegfire

Samotność to stan ducha, który nie zawsze łączony jest z fizycznym odosobnieniem od innych osób. Można być samotnym, będąc otoczonym wianuszkiem znajomych lub kładąc się spać obok bliskiej osoby. Samotność jest trudna, więc robimy wiele, by wokół nas tętniło życie, działy się zwyczajne sprawy, choć czasem miło jest zaznać spokoju i ciszy, sam na sam ze sobą. 

Samotność nie zawsze z definicji oznacza to samo. Zupełnie czym innym jest chęć przycupnięcia gdzieś w oddali od codziennego rozgardiaszu, a czym innym jest poczucie zupełnego osamotnienia, którego nikt z nas nie chce zaznać. Najgorsze jest to, że wbrew woli możemy stać się samotni. A są w życiu takie momenty, że samotność staje się naszym udziałem, nie pytając o chęci i zgodę na jej towarzystwo.

13 sytuacji, w których spotykasz samotność:

1. Nowe, nieznane otoczenie

Samotność w tłumie obcych ludzi może zupełnie przytłaczać. Niezależnie od tego, czy po raz pierwszy idziesz do nowej pracy, czy wchodzisz w krąg obcych osób, nawet podróżując pociągiem czy tramwajem, możesz odczuwać samotność. Niby osób wokół jest wiele, ale każdy zagapiony na własne sprawy nie interesuje się tymi, których ma wokół. Mur milczenia i anonimowość nie pomaga w budowaniu relacji.

2. Śmierć bliskiej osoby

Tak trudne przeżycie pozostawia wyraźny ślad w każdym człowieku i trudno jest się zdystansować od smutnych myśli. Samotność wynika z faktu, że ktoś zniknął z życia, więc zapanowała fizyczna i mentalna pustka, której nie ma jak zapełnić. Wszystko się zmienia i trudno pogodzić się ze stratą. Taka samotność jest bolesna, ale niekiedy łatwiej jest dzięki niej na nowo układać myśli i codzienność.

3. Gdy bliska osoba poświęca się karierze

Nie można być egoistą i wymagać, by ktoś rzucił karierę, jednak gdy jedna osoba wspina się po jej szczeblach, druga może czuć się naprawdę osamotniona. Oddanie się zawodowym obowiązkom oznacza, że będzie mniej czasu na spotkania, rozmowy i beztroskie spędzanie czasu.

4. Przeprowadzka do nowego kraju

Zaznają jej często emigranci, którzy wyjechali z ojczyzny w poszukiwaniu lepszego bytu. W sytuacji, gdy nowe otoczenie posługuje się obcym językiem, jest hermetyczne i być może nawet wrogo nastawione do nowej osoby, samotność jest o wiele trudniejsza do pokonania. Przytłacza ona bardziej, gdy różnice wynikają z odmienności kulturowej czy wyznaniowej.

5. Gdy nikt nie słucha twoich racji

Gdy wpadniesz na szczególnie ciekawy pomysł w pracy, pozostali współpracownicy nie wydają się nim zainteresowani. A nawet gorzej, bo mimo że próbujesz przedstawić swoje racje, nikt cię po prostu nie słucha. Czasem po prostu trzeba zmienić otoczenie na takie, które doceni twoją otwartość i zainteresuje się tym, co masz do powiedzenia.

6. Nikt nie wierzy w twoje marzenia

Każdy z nas ma swoje pragnienia, którymi nie zawsze chcemy dzielić się z innymi. Ale gdy tak się stanie, najgorszą reakcją jest zupełny brak zrozumienia, który powoduje osamotnienie. Brak wsparcia innych skutecznie podcina skrzydła i odbiera czar marzeniom, które motywowały w dążeniu do celu.

7. Gdy odnosisz sukces

Mówi się, że przyjaciół poznaje się po tym, jak znoszą twój sukces i powodzenie. Jest wiele prawdy w tym stwierdzeniu, nie tylko w stosunku do najbliższych osób. Zawiść i zazdrość z powodu życiowego czy zawodowego powodzenia, odsuwają ludzi i weryfikują dotychczasowe znajomości, obnażając niekiedy faktyczną, bolesną samotność.

8. Gdy walczysz o swoje racje

Samotność może cię zaskoczyć, gdy będziesz walczyć o swoje racje, ale nie tylko. Nawet szlachetnie stając w obronie kogoś innego, nie zawsze spotkasz się ze zrozumieniem lub poparciem otoczenia. Potrzeba odwagi i przekonania o słuszności swojego postępowania, by mimo tego trwać przy swoim zdaniu.

9. Nie umiesz skorzystać z okazji

Możesz chcieć zacząć rozmowę, zawrzeć znajomość czy zadać ważne pytanie, ale nie umieć tego zrobić i w konsekwencji najlepsza okazja może już nie wrócić. Może zabraknąć ci odwagi, a wtedy wycofujesz się, mimo początkowych chęci. Temu może towarzyszyć nie tylko dyskomfort, ale i osamotnienie, spowodowane brakiem sił do działania.

10. Po zdradzie

Nie ma nic gorszego niż zostać zdradzonym, oszukanym przez najbliższą osobę. Możesz odczuwać rozpacz i bolesną samotność, możesz nawet kwestionować poczucie własnej wartości. To trudne, a niekiedy wręcz destrukcyjne sytuacje, z których trudno się dźwignąć, jakby nic się nie stało. Poza tym obawa pozostaje i trudno jest od razu angażować się w nowy związek czy przyjaźń. Trzeba pozwolić sobie w samotności przepracować ten temat, wyciągnąć wnioski. 

11. Gdy zasługujesz na coś lepszego

Trudno się wybiera pomiędzy ważnymi osobami lub rzeczami. Ale jeszcze gorsze jest trwanie w zawieszeniu między jednym a drugim, gdy trwa życiowa czy zawodowa stagnacja. Niekiedy życie wymaga pozostawienie jednej sprawy na rzecz innej, po to, byś mogła się rozwijać, iść dalej. A samodzielne podejmowanie trudnej i odpowiedzialnej decyzji czasem wymusza odsunięcie się na bok i spojrzenie na sprawę z dystanssu.

12. W chwili konfrontacji z własnymi słabościami

To niekiedy wymaga wręcz osamotnienie, by zajrzeć w głąb siebie i uczciwie odpowiedzieć na nurtujące pytania, czy poszukać rozwiązania problemu. Nikt nie zrobi tego lepiej od ciebie, a samotność sprzyja koncentracji i zrozumieniu swoich słabości.

13. Gdy opuszczasz strefę komfortu

Czyli wychodzisz ze swojej bezpiecznej skorupki, narażając się na nieznane, a może nawet i zagrażające emocje, przeżycia. Nagle znajdujesz się w przestrzeni, która jest obca i robisz rzeczy, które są trudne i niewygodne. To zawsze wymaga odwagi, ale i powoduje uczucie samotności, bo nikt inny nie wykona za ciebie danego kroku.

źródło: www.lifehack.org

 


25 cytatów Carla Junga, ucznia Freuda, które pomogą ci docenić siłę, którą w sobie nosisz

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
15 maja 2017
Fot. iStock / tolgart
Następny

Docenić własną siłę i odkryć drzemiący w nas potencjał, to tylko część sukcesu. Prawdziwie trudną i cenną umiejętnością jest zaakceptować siebie. Jeśli wydaje się wam to niemożliwe, przeczytajcie kilka cytatów Carla Junga, ucznia i następcy Freuda. 

Carl Jung głęboko wierzył, że nawet trudne doświadczenia mogą pozwolić odkryć w sobie coś wartościowego, zaskakującego, pomagającego ruszyć dalej – lub zupełnie gdzie indziej, bo…

„(…) w każdym z nas jest ktoś kogo nie znamy. Przemawia do nas w snach i tłumaczy że widzi nas zupełnie inaczej, niż my – siebie”.

Zobacz także

Fot. iStock/filadendron

Czego pragną kobiety?

Fot. iStock

Jak zarobić na kobiecie? Szkolenia, katalogi i awanse lepsze od emancypacji, będziesz tańczyć jak ci zagrają

#CzarnyProtest

Kobiety na całym świecie wspierają #CzarnyProtest!