„Kiedy spadł ten śnieg???”. Niesamowite wideo pokazujące piękno i siłę zimy

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
7 stycznia 2017
Fot. Screen z Youtube
Fot. Screen z Youtube

Zastanawialiście się kiedyś: „kiedy spadł ten śnieg?”. I jak tu, mimo wszystko, nie kochać zimy? No jak 😉 ?

Przyznajcie, że jest niesamowita!

 


8 znaków, że zmierzasz w dobrym kierunku

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
7 stycznia 2017
Fot. iStock
Następny

Nie jesteś pewna. I sama wkurzasz się na siebie, że znów zaczynasz wszystko analizować. Serce podpowiada ci jedno, ale zdawać by się mogło, że tylko ty w siebie tym razem wierzysz. Znasz to uczucie, kiedy postanawiasz zrobić coś nowego, zmienić swoje życie, postawić się światu albo samej sobie?

Okropna niepewność, która usiłuje zdusić w zarodku cały twój entuzjazm. I nawet sama nie wiesz, dlaczego wciąż się tym przejmujesz, ale jeśli…

Prawda jest taka, że nasz entuzjazm i wiara w siebie to najlepsza waluta do przekupienia świata, by stanął po naszej stronie. Nie oznacza to oczywiście, że cokolwiek by się zadziało, odniesiesz zawsze spektakularny sukces, we wszystkim, czego dotkniesz – ale wszystko w życiu dzieje się po coś, a najważniejsze to być na właściwej drodze. Swojej drodze.

Jest kilka znaków, które upewnią cię, że idziesz w dobrym kierunku – gdziekolwiek byś zmierzała…


Na podstawie: Lifehack

60 sposobów na uspokojenie, kiedy życie się za ciebie bierze

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
7 stycznia 2017
Fot. iStock
Fot. iStock

„Myślę, że dla większości z nas, są w życiu chwile, kiedy po prostu czuje się zbyt wiele.” – Terapeuta, Annie Wright.

Każdy z nas na pewno miał okazję doświadczyć stanu „mam już wszystkiego dość” albo „jeszcze tylko tego brakowało”. Wtedy, gdy odnosisz wrażenie, że świat uwziął się i czyha na ciebie odkąd tylko rano  otworzysz oczy… Nie daj się, są na to sposoby…

60 sposobów na uspokojenie, kiedy życie się za ciebie bierze

  1. Bądź hojny. Podaruj coś całkiem obcej osobie. Może kawę bezdomnemu, tulipana smutnej starszej pani?

  2. Chłoń otoczenia. Usiądź w kawiarni przy ruchliwej ulicy i zatop się w otoczeniu. Po prostu poobserwuj ten zgiełk wokół, oderwij się na moment od swojej codzienności.

  3. Idź do domu, zrelaksuj się.

  4. Przypomnij sobie jak pięknym człowiekiem jesteś i dlaczego. Pomyśl jak wiele masz do zaoferowania.

  5. Zrób sobie listę rzeczy do zrobienia na następny dzień, nie trać głowy.

  6. Przygotuj się po królewsku do snu, niech będzie naprawdę odprężający.

  7. Wypisz swoich 20 mocnych stron.

  8. Idź na spacer. Oczyść głowę.

  9. Wypisz kroki, które dzielą cię od realizacji marzenia.

  10. Weź dzień wolny tylko po to, by robić to na co masz ochotę. Grymaś, tańcz, oglądaj seriale, gotuj, sprzątaj… – rób to co da ci ukojenie.

    Fot. iStock

    Fot. iStock

  11. Weź ciepły prysznic.

  12. Jeśli tego potrzebujesz płacz, oczyść się z tych wzbierających emocji.

  13. Spotkaj się z kimś, z kim możesz porozmawiać o swoich problemach. Albo zadzwoń.

  14. Zajmij się hobby.

  15. Zdecyduj co jest ważne w tej chwili. Pozbądź się dodatkowych obowiązków.

  16. Żeby złagodzić presję – obniż oczekiwania wobec siebie i wobec innych.

  17. Odpoczywaj więcej niż zwykle.

  18. Zrób sobie drzemkę.

  19. Nie bój się szukać pomocy i prosić o nią. Bez względu na to czy rozumiesz przez to spotkanie z przyjacielem czy sesję z terapeutą.

  20. Zacznij jeść zdrowo.

    Fot. iStock

    Fot. iStock

  21. Wygłupiaj się , jak dziecko.

  22. Otaczaj się pięknem. Może pora odwiedzić galerię lub muzeum?

  23. Obudź w sobie wiarę w ludzi, przypomnij sobie jakąś krzepiącą historię (lub zapytaj wujka Google).

  24. Unikaj pesymistów.

  25. Zapisz 20 rzeczy, które udało ci się osiągnąć.

  26. Zrób sobie imprezowy wieczór. Taka noc pozwala kompletnie oderwać się od tego, co tak ciąży, a po przerwie spojrzeć na świat inaczej.

  27. Naucz się medytować.

  28. Pij dużo wody.

  29. Zastanów się nad tym jaki obraz siebie widzisz.

  30. Jeśli jest negatywny – popracuj nad zmianą, jest mnóstwo rzeczy, które robisz bardzo dobrze, którymi się wyróżniasz…

    Fot. iStock

    Fot. iStock

  31. Obejrzyj „głupi” film.

  32. Zanotuj dwie najważniejsze rzeczy, które chcesz zrobić każdego dnia.

  33. Porozciągaj się po przebudzeniu.

  34. Jeśli czujesz się fizycznie źle – odwiedź swojego lekarza.

  35. Przytulaj! Partnera, mamę, siostrę, brata. Psa albo kota. Po prostu dużo przytulaj (się).

  36. Idź poćwiczyć. Tak jak lubisz.

  37. Zacznij prowadzić dziennik, w ten sposób inaczej spojrzysz na swoje dylematy i częściowo uwolnisz się od tłumionych emocji.

  38. Jeśli czujesz się przytłoczony – pamiętaj: wszystko można zrobić w małych kroczkach.

  39. Stwórz listę wdzięczności. Wypisz 20 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

  40. Przypomnij sobie ile jesteś wart. Zapisz to, co masz i chcesz od siebie zaoferować sobie, innym, światu.

    Fot. iStock

    Fot. iStock

  41. Po przebudzeniu zrób dwie najważniejsze dla ciebie rzeczy, zanim ruszysz dalej.

  42. Jeśli pogoda na to pozwala, połóż się na trawie i gap na chmury!

  43. Poczytaj dobrą książkę, żeby przenieść się do innego świata.

  44. Zrób sobie „SPA” – choćby we własnej łazience.

  45. Unikaj porównywania się z innymi.

  46. Poproś o wsparcie rodzinę i przyjaciół. Czasami usłyszeć, że „Wszystko będzie w porządku”, to wszystko, czego potrzebujemy.

  47. Posłuchaj swojej ulubionej muzyki.

  48. Znajdź miejsce, w którym możesz się „bezpiecznie” wykrzyczeć.

  49. Zapisz swoje marzenia.

  50. Naucz się chłonąć ciszę.

    60 sposobów na uspokojenie, kiedy życie się za ciebie bierze

    Fot. iStock

  51. Weź kredki… i usiądź do kolorowanki, ART kolorowanki.

  52. Jeśli możesz wyjechać, wybierz się nad morze lub w góry. Woda uspakaja, podobnie cisza i majestatyczność górskich szczytów.

  53. Jeśli wkurzają cię lub „dołują” poradniki – przestań je czytać! Czytaj fikcję literacką.

  54. Przypomnij sobie o tym, że życie to jedna wielka loteria. I o tym, że codziennie na niej wygrywasz, bo żyjesz i tak wiele już masz.

  55. Jeśli toniesz w chaosie, spróbuj uporządkować swoje codzienne czynności.

  56. Poszukaj dobrych wspomnień, pooglądaj stare zdjęcia.

  57. Pochodź boso po trawie lub piasku.

  58. Przejdź się do piekarni rano, tylko po to, by poczuć zapach świeżo upieczonego pieczywa.

  59. Obejrzyj wschód słońca z kubkiem pysznej kawy, podziwiaj go – zamiast denerwować się zaczynającym się dniem.

  60. Zadbaj o swój pokój (dom) niech nie przytłacza cię swoim wyglądem.

60 sposobów na uspokojenie, kiedy życie się za ciebie bierze

Fot. iStock


Na postawie: lifehack


Zobacz także

Fot. Materiały prasowe

Wakacje jak z filmu, czyli Wybrzeże Amalfi, Toskania i słynne kluski Sophie Loren. Akcja „Kocham podróże, kocham swobodę”. Dzień #13 [28.05]

Fot. iStock/gpointstudio

Magiczne słowa, które trzeba powtarzać codziennie naszym córkom. Ten tata to potrafi!

Fot. iStock /  MilosStankovic

Jesteś wiecznie zmęczona? Zmień nawyki żywieniowe – jesteś tym, co jesz!