Jak budować dobre relacje z ludźmi? Zmień kilka nawyków, bądź otwarty na rozmowę

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
27 listopada 2018
Fot. iStock/Anchiy
 

Zdarza ci się słyszeć: „A myślałam, że jesteś zupełnie inna”? I po tym zdaniu pada, że wydawałaś się niedostępna, szorstka, niemiła? Na szczęście ci, którzy mają okazję poznać cię bliżej, mogą się przekonać, że pierwsze wrażenie w twoim przypadku, jest bardzo mylne. Dlaczego? Ponieważ mamy pewne nawyki – ton głosu, mowę ciała, które mają wpływ na to, jak odbierają nas ludzie wchodzący z nami w interakcję.

Czasami wystarczy dokonać kilku małych korekt, by nie wychodzić na ignorującą innych, czy zamkniętą w sobie osobę. Warto wiedzieć, co zrobić by nie odpychać od siebie tych, z którymi rozmawiamy po raz pierwszy nie dając szans lepiej się poznać.

Nie krzyżuj rąk

Zdawałoby się, że naturalną rzeczą jest stanie z rękami skrzyżowanymi, niestety jest to sygnał, który może okazywać brak zainteresowania, otwartości w rozmowie. Nie mówię, że tak jest – tylko, że tak może odebrać nas nasz rozmówca.

Jeśli chcesz wyglądać przyjaźnie, pozwól, by ramiona zwisały naturalnie wzdłuż ciała, zwróć się twarzą do osoby, z którą rozmawiasz i nie krzyżuj nóg. W ten sposób pokażesz, że jesteś gotowy do rozmowy.

Zwróć uwagę, jak chodzisz

Oczywiście, że idąc ulicą, nie musisz się uśmiechać do wszystkich, których spotykasz, ale gdy mijasz tych, których znasz, choćby z widzenia – jak sąsiadów z tego samego osiedla, panią ze sklepu, kolegów z pracy, z którymi być może na stałe nie współpracujesz, warto się uśmiechnąć, powiedzieć „cześć” czy „dzień dobry”.

Pomyśl dwa razy, nim coś powiesz

Jest spora różnica między mówieniem, co masz na myśli, a dzieleniem się opiniami bez jakiegokolwiek filtra. Zawsze powinniśmy mieć na uwadze uczucia innych i to, by ich nie ranić. Nie trzeba być brutalnie szczerym, choćby w pracy, pewne rzeczy można przekazać w delikatny sposób, z poszanowaniem tego, co czują inni.

Zachowaj kontakt wzrokowy

Nie jest to łatwe, bo unikanie kontaktu wzrokowego jest oznaką braku naszego zainteresowania, natomiast nadmierne jego utrzymywanie, może być irytujące. Ważne, by pamiętać, że podczas rozmowy, istotne jest, co wyraża nasza twarz.

Nie przerywaj

Często przerywamy sobie nawzajem, warto nad tym popracować i poczekać z komentarzem, dać przestrzeń do wypowiedzi, tak pokazujemy, że szanujemy naszego rozmówcę i to, co ma do powiedzenia.

Zwróć uwagę na ton głosu

Często o tym rozmawiamy w domu, sygnalizując, że pewien ton brzmi dla nas oceniająco, krytycznie, z czego ten, kto tak mówi, nie zdaje sobie sprawy, jednak tylko tak możemy powiedzieć, jak się czujemy, jak odbieramy czyjeś uwagi. Dlatego bardzo ważne jest zwracanie uwagi na ton głosu, na jego głośność, pewnego rodzaju natarczywość, zwłaszcza, gdy widzimy nieadekwatną do tego, co chcemy przekazać, reakcję drugiej osoby.

Spotykaj się z ludźmi

Pomyśl, kiedy ostatnio rozmawiałaś z kimś, ale nie przez telefon, nie przez messengera? Kiedy spotkałaś się z przyjaciółką, spędziłaś wieczór ze znajomymi? Fizyczne oddalanie się buduje dystans w relacji, nie da się tego nadrobić nawet dwugodzinną telefoniczną rozmową.


„Piękno jest moją wizją…”. Świadoma pielęgnacja drogą do osiągnięcia pięknej skóry

Redakcja
Redakcja
27 listopada 2018
Ekocuda - przygotowania do wiosny czas zacząć!
Fot. iStock / PeopleImages
 

„Piękno jest moją wizją…”

Słowa Gerharda Klapp specjalisty z zakresu beauty & wellness, założyciela marki KLAPP Cosmetics od 1980 r.  działającego w służbie piękna i dobrego samopoczucia są wciąż żywe i aktualne. Zamysłem marki jest tworzenie produktów kosmetycznych, które wyprzedzają swoje czasy łącząc bogactwa składników aktywnych pozyskiwanych ze świata natury z najnowocześniejszymi osiągnięciami biotechnologii.

Świadoma pielęgnacja w czasach tak intensywnego rozwoju naukowego w dziedzinie kosmetologii to wykorzystywanie jej najnowszego dorobku – inteligentnych peptydów jak Matrixyl (np. w Anti Wrinkle Lip Boost z linii X-Treme) oraz SynAke (np. w Serpentine z linii Stri-PeXan with Regestril), kompleksów wpływających na odmłodzenie na poziomie komórkowym (TCR3+ w linii REPACELL), ekstraktów z komórek macierzystych przedłużających żywotność komórek skóry czy kosmeceutyków (Ac.net 2).

Główną zaletą niezwykłych zabiegów i produktów marki KLAPP są innowacyjne i różnorodne koncepcje zastosowania, które wraz z produktami do stosowania w domu tworzą konsekwentną kontynuację pielęgnacji. Mamy świadomość, że tylko takie holistyczne połączenie dwutorowej, ale kompatybilnej pracy ze skórą, wykonywanej przez specjalistę w gabinecie oraz indywidualnej pracy w domu, zapewnia wyraźne efekty. Pielęgnacja domowa nie powinna być dziełem przypadku – doboru na podstawie opinii znajomych, reklam czy impulsywnego sięgnięcia po produkt X w sklepie. Największe korzyści zauważymy przy doborze przez eksperta (kosmetologa, kosmetyczkę, terapeutę SPA), który potrafi trafnie ocenić stan skóry i zadedykować składniki aktywne, które będą intensywnie odpowiadały na jej potrzeby. Bo skóra każdego z nas jest wyjątkowa… Dlatego też filozofia marki kładzie duży nacisk na edukację klientów jak prawidłowo zadbać o swoją skórę – od porannego zmycia po nałożenie produktu zapewniającego nocny system regeneracji. Pamiętajmy, że produkty profesjonalne, czyli takie, które możemy zakupić w gabinetach kosmetycznych, klinikach kosmetologii i medycyny estetycznej czy spa to produkty wysokoskoncentrowane, które są nastawione tylko na jeden cel – POMOC SKÓRZE.

Niesamowicie ważnym aspektem świadomego wyboru kosmetyków jest również zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo stosowania produktów (certyfikacje ISO 9001, BDIH), stosowane metody pozyskiwania surowców do produkcji (wysokooczyszczone składniki aktywne, pozyskiwanie z kontrolowanych upraw ekologicznych np. aloes z Meksyku), a także metody ich testowania (nie testowanie na zwierzętach).

Będąc mocno zakorzenienie w nurcie wellness i inspirując się medycyną Dalekiego Wschodu w naszych propozycjach indywidualnie dedykowanych terapii zwracamy uwagę na harmonię między ciałem, a duszą, bo tylko w ten sposób możemy zapewnić sobie piękno na zewnątrz – zdrową skórę.


Artykuł powstał we współpracy z KLAPP Cosmetics


Co zrobić, żeby twoja kawa była zdrowsza? Wystarczy, że dodasz jeden z tych pięciu składników

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
27 listopada 2018
Fot. iStock/Eva Katalin Kondoros

Zapominasz o codziennej dawce witamin? Za to nigdy nie zapominasz o codziennej filiżance kawy? Może więc usmażyć, a raczej zagotować dwie pieczenie na jednym ogniu? 

Dodaj zdrową dawkę witamin, przeciwutleniaczy i wartości odżywczych do codziennej dawki kofeiny. Jak? Za pomocą jednej łyżeczki. Wypróbuj jeden z sześciu dodatków i zaparz swoją specjalną kawę z witaminami. Korzyści są niewątpliwe – od zwiększania energii, lepszego nastroju i ochrony serca, do poprawy życia seksualnego.

Posyp kawę cynamonem dla zdrowego serca

Cynamon daje codziennie potężną dawkę przeciwutleniaczy. Cynamon był używany zarówno jako przyprawa, jak i środek leczniczy od tysięcy lat. Ma on jedną z najwyższych właściwości antyoksydacyjnych wśród przypraw. Według cynamon może chroni nasze serce i mózg, może także zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i wzmocnić nasz układ odpornościowy.

Jak podawać? Wsyp pół łyżeczki cynamony do kawy lub zaparz kawę wymieszaną z jedną łyżeczką cynamonu.

Dodaj imbir

Posyp kawę odrobiną imbiru, żeby uzyskać nieco pikantny, aromatyczny smak. Imbir od wieków używany jest przy leczeniu nudności. Zawiera silne związki przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ponadto pomaga zmniejszyć ból mięśni, obniżyć poziom cholesterolu i pomóc w trawieniu.

Dodaj imbir bezpośrednio do swojej kawy (do 1 łyżeczki na kubek).

Pij kawę z grzybami

Myślisz, że zwariowaliśmy? Otóż napar z grzybów może mieć zaskakujące korzyści dla twojego zdrowia. Grzyby mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i zwiększające odporność. Poza tym mogą zapobiegać chorobom wątroby, pomagać w trawieniu dzięki silnym prebiotykom.

Wspomagaj swoje trawienie dawką kurkumy

Jeśli często odwiedzasz blogi poświęcone zdrowiu, prawdopodobnie nie jest ci obca niesławna latte z kurkumą. Ta złota przyprawa posiada wiele korzyści leczniczych. Potęga przeciwutleniaczy wspomaga detoksykację wątroby, pomaga w trawieniu, a nawet może pomóc w leczeniu depresji.

Uwaga, aby zwiększyć korzyści zdrowotne kurkumy, należy połączyć je z szczyptą czarnego pieprzu, który poprawia biodostępność kurkumy, dzięki czemu przyprawa jest skuteczniejsza w mniejszych dawkach.

Dodaj do kawy kakao

Kakao jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy i największym źródłem żelaza na bazie roślin. Niezwykle korzystnie oddziałuje na nasze serce. Kakao obniża ciśnienie krwi, podwyższa poziom dobrego cholesterolu (HDL) i obniża poziom złego (LDL). Poza tym posiada właściwości antydepresyjne. No i jest pyszne.

Chcesz wypić najzdrowszą kawę na świecie? Wymieszaj 1 łyżk. surowego kakao w filiżance kawy dla zwiększenia w niej zawartości błonnika pokarmowego, przeciwutleniaczy i magnezu.

I co wy na to? Dlaczego by nie urozmaicić filiżanki codziennej kawy i jeszcze czerpać dzięki temu zdrowotne korzyści?


źródło: Healthline


Zobacz także

Pokrzyczmy sobie nad aborcją, żeby się trochę lepiej poczuć... Kto dał nam prawo krzyczeć nad czyimś nieszczęściem?

Pokrzyczmy sobie nad aborcją, żeby się trochę lepiej poczuć… Kto dał nam prawo krzyczeć nad czyimś nieszczęściem?

„Jak można stwierdzić: „nie dziw się, jesteś dobrą dupą” i przejść wobec tego obojętnie”. Mocny apel internautki!

„Cudowny chłopak” to wspaniała opowieść o tym, że każdy z nas jest na swój sposób wyjątkowy