Superfood – lubimy to słowo, a jednocześnie trochę się go boimy. Często kojarzy nam się z eko-wariatami pijącymi dziwną kawę i żywiącymi się energią z kosmosu… ale jeśli przyjrzymy się uważnie produktom, które kryją się za tą chwytliwą nazwą, musimy bardzo racjonalnie przyznać, że szaleństwem byłoby nie spróbować!
Nie będziemy was namawiać na wydanie połowy pensji na jedzenie, które zaczaruje wasze życie. Żadnych bzdur, tylko fakty. Doskonale wiemy, że żadne witaminy z apteki nie uczynią nas nagle zdrowymi, że lepiej postawić na zdrową i racjonalną dietę. Jednak wiemy też, że w dzisiejszych czasach trudno o zdrową, niemodyfikowaną żywność, która faktycznie pokryje nasze zapotrzebowanie na wszystkie makro i mikroelementy. Często więc sięgamy po syntetyczne witaminy, zamiast wzbogacić to, co nakładamy na talerze, podpieramy się słowami „Ile kilogramów owoców lub warzyw musiałbym zjeść, żeby dostać to, co mieści się w jednej pigułce?”. I tu z pomocą przychodzi właśnie superfood.
Bo superfood, to nic innego, jak produkty BIO, wolne od chemii i wyróżniające się wysoką zawartością dobroczynnych składników. Mamy więc upragnionego złotego Graala – naturalne i skuteczne.
Co istotne, superfood nie musi być wcale drogie i zarezerwowane dla nielicznych. Dla przykładu: jedno opakowanie nasion chia, 200g za niespełna 14 złotych, wystarczy na codzienne użytkowanie przez 14 dni lub dłużej (zaleca się nie przekraczać dawki 15 g dziennie). Ekologiczne jagody goji, za 26 złotych – to około 10 porcji. Można? Można.
Przeczytajcie koniecznie, jak działają poszczególne superfoods i co mają wam do zaoferowania – na pewno znajdziecie coś odpowiedniego dla siebie.
1. Surowe kakao
Jeśli kakao to czekolada – prawie natychmiastowo rodzi się w naszych głowach, jak u licha może być zdrowe (lub o zgrozo dobre na diecie???). Niespodzianka, szczególnie to nieprzetworzone sto razy, ma do zaoferowania nam bardzo wiele. Nawet poprawę nastroju.
Dlaczego warto?
- Poprawia nastrój dzięki zawartości tryptofanu – ten przekształca się w serotoninę J. Zawiera również teobrominę, kofeinę oraz anandamid.
- Dba o zdrowie, urodę i młodość – ma więcej antyoksydantów niż wino i zielona herbata
- Jest genialnym naturalnym suplementem – jest źródłem magnezu, żelaza, cynku, manganu, potasu, witamin z grupy B oraz błonnika
- Poprawia koncentrację – podnosi poziom dopaminy w organizmie
- Pomaga w zmniejszeniu insulinooporności
Pamiętajcie, jeśli oprócz smaku interesuje was jego działanie prozdrowotne – nie można poddawać go działaniu wysokiej temperatury.
Do ugoszczenia kakao w waszej diecie, chyba nie musimy was namawiać. Pamiętajcie tylko, by wybrać to zdrowe. Kupujcie produkty opisano jako surowe kakao, które nie było poddane obróbce termicznej!
2. Woda Kokosowa
Choć na widok „wody” w proszku uśmiechniesz się pod nosem. Przyrządzenie tzw. wody kokosowej i zaproszenie jej do swojej diety, może mieć zaskakujące efekty.
Dlaczego warto?
- Zadba o przewód pokarmowy -Jest bogata w błonnik
- Działa przeciwzakrzepowo o zwalcza wolne rodniki – zawiera dużo cytokin
- Pomaga w optymalnym nawodnieniu – zawiera dużo elektrolitów
- Zawiera sporo witamin z grupy B i witaminę C
- Ma działanie antybakteryjne
- Obniża poziom cukru we krwi
Wystarczy rozpuścić proszek w wodzie – lub dodawać ją jako składnik zdrowych koktajli.
3. Acerola
Z pewnością nie raz nie dwa widzieliście kapsułki, syropy i środki z Acerolą, jako alternatywę dla witaminy C. W rzeczywistości Acerola to nie tajemniczy farmaceutyk a tzw. wiśnia z Barbados i jest owocem. Jest najbogatszym, naturalnym źródłem witaminy C.
Dlaczego warto?
- Zawiera także β–karoten, witaminy z grupy B, wapń i żelazo
- Działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie – zawiera kwercetynę
- Hamuje działanie wolnych rodników – zawiera polifenole, antocyjany oraz flawonoidy
Jak widzicie warto wzbogacić dietę o acerolę dla zdrowia i urody. Można ją kupić w postaci proszku. Uwaga, żeby nie utracić cennej witaminy C nie powinno się jej poddawać działaniu wysokiej temperatury. Dodawaj ją do czego chcesz J np. do koktajlu czy deseru.
4. Chia
Nasiona chia stały się bardzo modne, szczególnie pięknie prezentują się na zdjęciach w formie puddingu. Ale szałwię hiszpańską można również dodać do tego, co jadamy zwykle – do koktajlu, deseru, czy dżemu! Nie trzeba wcale przeprowadzać kulinarnej rewolucji, by znalazło się dla nich miejsce.
Dlaczego warto?
- Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i poziom cholesterolu – zawiera kwasy omega-3
- Zawiera kwas alfa–linolenowy, wapń, magnez, żelazo, mangan oraz dużą ilość związków o charakterze przeciwutleniającym
- Ma działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne – zawiera kwercetynę, kemferol i mirycetynę
- Zawiera dużo przeciwutleniaczy
- Doskonale sprawdzi się u osób na diecie bezmlecznej – zawiera dużo wapnia
- Wspiera układ pokarmowy i poprawia skuteczność diety – zawiera dużo błonnika
Jeśli kiedykolwiek zraziliście się do nasion chia kupując gotowe „puddingi” – spróbujcie dac im drugą szansę. Czy wiedzieliście, że można je dodać do zupy?
5. Maca
Za tajemniczą nazwą maca, kryje się roślina, a „magiczny” proszek pozyskiwany jest z jej korzenia. To kolejny produkt o niezwykłych właściwościach, ponieważ w jego składzie znajdziemy ogrom dobroczynnych składników.
Dlaczego warto?
- Jest genialnym naturalnym suplementem – zawiera wapń, magnez, fosfor, potas, sód, żelazo, siarkę, cynk oraz witaminy: B1, B2, C, E.
- Poprawia libido i łagodzi objawy menopauzy
- Polecany jest osobom, które podejmują duży wysiłek fizyczny lub/i psychiczny – ma działanie energetyzujące
- Wykazuje działanie antydepresyjne
- Zawiera metabolity wytwarzane przez roślinę, takie jak: glukozynolany, steroidy, alkaloidy, macamidy, macaeny, taniny, czy izotiocyjaniny
- Wpływa również pozytywnie na płodność
Zaleca się stopniowe zwiększanie przyjmowanej ilości maci podczas suplementacji. Można dodawać sproszkowany korzeń napoi, sałatek czy koktajli. Najważniejsza zasada, podobnie jak w przypadku innych superfood – nie powinno się poddawać maca działaniu wysokich temperatur.
6. Spirulina
To… jednokomórkowy glon – niezwykle bogaty w białko!
- Zawiera wysokowchłanialne białko
- Działa przeciwoksydacyjne
- Obniża cholesterol
- Doskonały środek do przeprowadzenia detoksykacji
- Pomocna przy obniżeniu ciśnienia kwi
- Wspomaga dobre funkcjonowanie wątroby – zapobiegając jej otłuszczeniu
- Wspiera odporność
- Doskonale uzupełnia dietę wegetariańską
- Jest dobrym źródłem jodu – wpiera walkę z chorobami tarczycy spowodowanymi jego niedoborem
- Zawiera β-karoten, witaminę E, K oraz witaminy z grupy B, żelazo, miedź, potas oraz wapń
Spirulinę można dodawać do dowolnych produktów, jeśli nie są poddawane obróbce termicznej. Świetnie sprawdzi się w koktajlach, sałatkach, jogurtach czy napojach.
7. Chlorella
Chlorella to bardzo bogata w składnika odżywcze alga wodna. Możemy kupić ją w formie wysuszonego proszku. Ma dość intensywny smak – warto łączyć ją z daniami, które nieco ją przygaszą.
Dlaczego warto?
- Jest bogata w witaminy: C, A, E oraz witaminy z grupy B
- Zawiera dużo żelaza i aminokwasów BCAA
- Zawiera bardzo dużo chlorofilu
- Przyspiesza regenerację tkanek
- Reguluje poziom cukru we krwi
- Usprawnia pracę wątroby i detoksy kuje organizm
- Redukuje stres oksydacyjny
- Poprawia wytrzymałość – polecana osobom aktywnym fizycznie
- Zmniejszy objawy alergiczne w przypadku nieżytu nosa, przekrwienia błon śluzowych czy kataru alergicznego
Możecie dodać ją do czego dusza zapragnie!
Jeśli macie ochotę na jeszcze więcej informacji – zajrzyjcie koniecznie na stronę: Foods by Ann – nie ma lepszego eksperta w tej dziedzinie niż Anna Lewandowska!
PS: Na stronie każdego superfood, znajdziecie link do przepisów Ani z jego wykorzystaniem ( i jeszcze więcej informacji). 🙂
Akcja #łapENDORFINY
Napiszcie w komentarzach pod tym tekstem, jakie superfood zaprosicie do swojej diety. A może już macie swój ulubiony super dodatek? Opowiedzcie nam o tym!
A już jutro czekajcie na kolejny wpis. Dla najbardziej aktywnych uczestniczek naszej akcji, mamy oczywiście wyjątkowe nagrody.
O akcji
Sprawdźcie, jak wielka siła tkwi w endorfinach! Nic nas nie dołuje tak, jak jesień, kiedy robi się chłodniej, szaro, a wakacyjne wspomnienia się zacierają. Wiele z nas schowałaby się pod kocem z ciepłą herbatą i zapadła w sen, który pozwoli przetrwać nadchodzący czas jesiennej chandry. Są dwie drogi: poddać się i kolejny rok z rzędu wyczekiwać z tęsknotą wiosny, albo nie dać się jesiennej chandrze i wykorzystać ten czas aktywnie i efektywnie dla siebie. Zmiany zauważysz już po tygodniu uczestnictwa w naszej akcji, bo my pokażemy wam, jak zadbać o dobry nastrój uwalniając ze swojego ciała endorfiny – hormon szczęścia, dzięki któremu nawet nie zauważymy, że nadeszła jesień!
Codziennie będziemy przygotowywać dla was malutkie, króciutkie wyzwanie, drobną aktywność, która pomoże wam pokonać słotę i uwolnić swoje szczęście. A wy? Bądźcie z nami, waszym zadaniem jest wykonanie mini zadania i podzielenie się w komentarzu swoimi spostrzeżeniami. Wśród najbardziej aktywnych łowczyń endorfin, Jury wybierze laureatki, które nagrodzimy na zakończenie akcji. A nagrody są bajeczne… zobaczcie sami!
Nagroda gwarantowana
Każdy uczestnik naszej akcji, może skorzystać z kodu zniżkowego na zakup urządzeń Ronic. Na hasło: OHME200 otrzymacie 200 zł zniżki na zakupy w www.sklep.ronic.pl, powyżej 1.000 zł.
Akcja trwa od 19.10.2017 do 18.11.2017 roku.
Zobacz wszystkie wpisy biorące udział w akcji #łapENDORFINY (klik).
Nagrody:
1 x Blender molekularny RONIC® Zyle LED II (o wartości 2.290zł!)*
Blender molekularny RONIC® Zyle LED II dzięki kosmicznie szybkim obrotom rozdrabnia surowe produkty aż do rozmiarów nanocząsteczek, przez co zwiększa się przyswajalność składników odżywczych przy zachowaniu cennego błonnika, witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Dzięki wielkiej mocy (1500 W) i szybkim obrotom ostrzy (27 000 obrotów/ min.) można w nim, pomimo braku elementu grzejnego, w ciągu kilku minut doprowadzić płyn do wrzenia. Cały proces podgrzewania opiera się na niezwykle wysokich obrotach ostrzy, które nadają molekułom ogromne prędkości, przez co wytwarzane jest ciepło.
Dzban blendera wykonany jest z Tritanu™.
Tritan™ jest wolnym od Bisfenolu A (BPA) tworzywem o wyjątkowo dużej odporności chemicznej. Charakteryzuje się niezwykłą jakością i wytrzymałością. Ten polimer klasy medycznej zapewnia możliwość połączenia w jednym urządzeniu wyjątkowego designu z możliwościami szerokiego zastosowania i właściwościami fizycznymi.
Takie, niespotykane w tradycyjnych urządzeniach, parametry pracy pozwalają na wyodrębnienie wysoko przyswajalnego białka roślinnego w postaci hydrolizatu, co stało się przełomowym rozwiązaniem dla uprawiających sporty osób na diecie bezmięsnej.
Technologię molekularnego rozdrabniania pokochali także zwolennicy „Raw food”, diety opartej na spożywaniu surowych produktów, których obróbka termiczna nie przekracza 40 stopni Celsjusza. Wybrany spośród sześciu, odpowiedni program na panelu sterowania zapewnia zachowanie pożądanych warunków.
Osoby o tradycyjnym menu powinny docenić szybkość i łatwość przygotowania zdrowych posiłków oraz wygodę związaną z utrzymaniem czystości.
Dzięki japońskiemu łożysku niższa głośność, niższe tarcie, dłuższe życie!
2 x Mini Bleder RONIC
 |  |
Mini Bleder RONIC to wyjątkowy ekstraktor, który ułatwia przyswajanie składników odżywczych.
Koktajle przygotowane w nim mają idealnie gładką i jednolitą konsystencję. Jest to zasługa budowy kielicha w kształcie pocisku, który połączeniu z działaniem ostrzy rozdrabnia najmniejsze kawałków żywności.Teraz przygotujesz swoje ulubione smoothie i koktajle jeszcze szybciej! Wystarczy zaledwie 30 sekund i gotowe!
Przygotujesz nie tylko wyborne koktajle ale i zmielisz dowolne składniki np. ziarna kawy.
 |  |
1 x zestaw produktów Floradix, składający się z:
1 x Floradix Żelazo 500ml
1 x Floradix Kindervital 250 ml
1 xFloradix Wapń i Magnez 250 ml
1 x zgrzewka próbek Floradix Żelazo
1 x zgrzewka próbek Floradix Gardło
 |  |
Toniki Floradix to w 100% naturalne preparaty, zawierające wyciągi z cenionych w medycynie roślin oraz ekstrakty soków owocowych. Produkowane w Niemczech, przez firmę o stuletniej tradycji, mają korzystny, udowodniony w badaniach, wpływ na zdrowie. Dzięki specjalnym recepturom, dostarczają witamin i minerałów w najłatwiej przyswajalnej postaci.
FLORADIX Żelazo i witaminy
Zawiera żelazo – składnik niezbędny do regeneracji czerwonych krwinek, a tym samym wspomagający prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, układu pokarmowego i mięśni. Składnikami dodatkowymi są wyciągi z kopru włoskiego i kłącza perzu, które poprawiają działanie układu trawiennego, co jest istotne w procesie przyswajania żelaza z pożywienia.
Dla kogo? Dla osób, które chcą utrzymać prawidłowy poziom żelaza we krwi. Polecany w stanach zwiększonego zapotrzebowania organizmu na żelazo – w momentach intensywnego wzrostu organizmu (dzieci), w czasie ciąży, karmienia piersią, a także przy diecie, która zawiera małą ilość tego składnika (np. wegetariańskiej).
Zalety: Zawiera dobrze przyswajalne żelazo. Nie powoduje zaparć. Produkt w stu procentach naturalny.
FLORADIX Kindervital
Zawiera 9 najważniejszych dla prawidłowego rozwoju dziecka witamin (A, B1, B2, niacynę, B6, B12, C, D, E) oraz wapń niezbędny do wzrostu kości, zębów, nerwów i mięśni. Dodatkowo w składzie znajdują się ekstrakty z anyżu, kolendry i rumianku, których zadaniem jest pobudzenie apetytu malucha i wspomaganie jego procesów trawiennych.
Dla kogo? Dla dzieci, których dieta nie jest idealnym odzwierciedleniem zaleceń lekarzy i dietetyków, sięgających po słodycze i słone przekąski, lubiących słodkie gazowane napoje, niejadków. W praktyce – dla większości maluchów.
Zalety: Ma dobry smak, gwarantujący chęć codziennego przyjmowania preparatu. Nie zawiera drożdży i glutenu, co oznacza, że jest bezpieczny dla dzieci ze skłonnością do alergii.
FLORADIX Wapń i Magnez
Zawiera pochodzące z ekstraktów roślinnych wapń, magnez, cynk i witaminę D, czyli składniki wpływające nie tylko na gęstość kości i dobrą kondycję zębów, ale też niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni (więc także i serca) i układu nerwowego.
Dla kogo? Dla osób, które mają zwiększone zapotrzebowanie na wapń, magnez, cynk oraz witaminę D. Szczególnie dla dzieci od 3. roku życia i młodzieży w fazach intensywnego wzrostu, a także dla osób dorosłych w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie i grypę (jesień-zima), w czasie intensywnej pracy umysłowej, sytuacjach podwyższonego napięcia nerwowego i aktywności fizycznej, a także dla kobiet w okresie menopauzy.
Zalety: Produkt zawiera tylko wyselekcjonowane najlepsze surowce roślinne i naturalne soki owocowe, bez alkoholu i substancji konserwujących. Płynna formuła zapewnia optymalne wchłanianie.
4 x zestaw produktów Floradix, składający się z:
1 x Floradix Żelazo 250 ml
1 x zgrzewka próbek Floradix Kindervital (10 sztuk w opakowaniu)
2 x zestaw Foods by Ann, składający się z:
– 5 szt. każdego z 8 smaków Pocket Energy Bar
 |  |  |  |
 |  |  |  |
– 5 szt. każdego z 3 smaków Energy Bar– 2 szt. każdego z 6 smaków małego musli
– 2 szt. każdego ze smoothies/shake
 |  |
 |  |
– 1 szt. LIO Shake Truskawka
– 1 szt. LIO Shake Burak
– 1 tuba musli bezglutenowe Truskawka&Wiśnia&Porzeczka
– 1 szt. Ekologiczny mus kokosowy
– 1 szt. cukier kokosowy
– 1 szt. Goji
– 1 szt. Maca
– 1 szt. Chia
4 x zestaw Foods by Ann, składający się z:
– 5 szt. każdego z 8 smaków Pocket Energy Bar
– 5 szt. każdego z 3 smaków Energy Bar
 |  |  |
– 2 szt. każdego z 6 smaków małego musli
 |  |  |
 |  |  |
– 1 szt. kaszy gryczanej z warzywami
– 1 szt. quinoa z warzywami
– 1 szt. każdego ze smoothies/shake
– 1 szt. LIO Shake Truskawka
– 1 szt. LIO Shake Burak
5 x zestaw kosmetyków od marki Stara Mydlarnia, składający się z:
1 szt. Eco Receptura Vitamin C Stara Mydlarnia – Kremowe serum do twarzy anti-age
Vitamin C Kremowe serum do twarzy anti-age z witaminą C to solidna porcja odmładzających składników. Intensywnie skondensowane kremowe serum na bazie naturalnych surowców certyfikowanych głęboko nawilża skórę. Zawiera: witaminę C, XERADIN, masło shea, ekstrakt z cytryny, goji, zielonej herbaty, alantoinę, kolagen, glicerynę roślinną, witaminę E, prowitaminę B5/d-panthenol.
1 szt. Eco Receptura Vitamin C Stara Mydlarnia – Peeling enzymatyczny do twarzy
Vitamin C Peeling enzymatyczny to preparat do oczyszczania wrażliwej skóry z witaminą C i kwasem hialuronowym. Ten rozjaśniający peeling do złuszczania skóry twarzy i szyi stworzono na bazie roślinnych enzymów: papainy i bromelaniny, z dodatkiem kwasu mlekowego i cytrynowego, witaminy C (redukuje przebarwienia), pantenolu (działa przeciwzapalnie, regeneruje), kwasu hialuronowego (poprawia jędrność skóry), oleju marchewkowego (wygładza i nawilża) i witaminy E (wzmacnia barierę naskórkową).
Kosmetyk nie zawiera: SLS/SLES, ALS, PEG-S, parabenów, formaldehydu, wazeliny, oleju parafinowego, silikonów, etanoloaminy.
2 x pełna metamorfoza fryzury w prestiżowym salonie
5 x zaproszenie na zabieg z zakresu medycyny estetycznej
3 x zaproszenie na zabieg z zakresu stomatologii estetycznej
*Na podstawie art. 30 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 26 lipca 1991 roku o podatku dochodowym od osób fizycznych (tekst jedn. Dz. U. z 2012 r., poz. 361 z późn. zm.) wydanie nagród, o których mowa w ust.1 powyżej, podlega opodatkowaniu zryczałtowanym podatkiem dochodowym od osób fizycznych. Obowiązek podatkowy ciąży na Laureacie, wygrywającym nagrodę. W celu dopełnienia formalności, należy skontaktować się z organizatorem. Warunkiem wydania nagrody jest uregulowanie zaliczki na podatek dochodowy.
Regulamin akcji dostępny jest tutaj.
