50 pozytywnych zdań, które powinnaś powtarzać sobie każdego dnia

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
9 marca 2016
50 pozytywnych zdań, które powinnaś powtarzać sobie każdego dnia
Fot. iStock / skynesher
 

Być może nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, ale ciepłych, dobrych słów potrzebujemy każdego dnia. Trzeba nam pozytywnej energii, która poprowadzi nas przez lepsze i gorsze momenty, umocni wiarę w to, że się uda. Pozytywne myślenie to klucz do sukcesu każdego rodzaju. Pamiętaj, nikt nie zmotywuje cię lepiej niż ty sama, bo tylko ty jesteś w stanie podjąć decyzje, które zmienią twoje życie na lepsze. Więc, do dzieła! Przed tobą najbardziej pozytywna lista jaką możesz sobie wymarzyć. W chwilach zwątpienia wybierz z niej dwa, trzy zdania i powtarzaj je sobie jak mantrę. Zobaczysz: to naprawdę działa :)! Pozytywne myślenie pociągnie za sobą realne skutki!

50 pozytywnych zdań, które powinnaś powtarzać sobie każdego dnia

1. Osiągnęłam już tak wiele, chwilowe niepowodzenie nie jest w stanie tego przekreślić.

2. Mam milion powodów, by każdego dnia wstać z uśmiechem.

3. Jestem wartościową osobą.

4. Potrafię osiągnąć cele, które sobie zamierzyłam.

5. Jestem dobra w…

6. Dam radę.

7. Potrafię skoncentrować się tylko na tym, na co mam realny wpływ.

8. Mój uśmiech przełamuje lody.

9. Jestem silna.

10. Ja się nie poddaję, ja zmieniam taktykę.

11. Nie ma drugiej takiej jak ja!

12. To co mi się teraz przytrafia, dzieje się z ważnej przyczyny.

13. Zawsze jest trudno, żeby potem mogło być nam o wiele lżej.

14. Mam realny wpływ na moje życie.

15.Wszystko co złe, kiedyś się kończy i nadchodzi to wyczekiwane dobre.

16. Mogę być wdzięczna za to kim jestem.

17. Na każdy z moich problemów mogę znaleźć rozwiązanie.

18. Nie jestem sama.

19. Każdego dnia uczę się czegoś nowego, to czyni mnie lepszym człowiekiem.

20. Tak naprawdę nigdy nie przestałam w siebie wierzyć.

21. Zasługuję na każdą z możliwości, jaką dostaję od życia.

22. Jeśli będę w siebie mocno wierzyła, przekonam tą wiarą również innych.

23. Każdy dzień jest szansą na spotkanie z kimś wyjątkowym.

24. Jestem szczęściarą: tak wiele zależy tylko ode mnie!

25. Moje umiejętności to wartość, której nikt mi nie odbierze.

26. Potrafię sprawić, by moi najbliżsi czuli jak bardzo są dla mnie wyjątkowi.

27. Każdego dnia otwiera się przede mną milion możliwości, uczę się wybierać te, które są dla mnie najlepsze.

28. Cokolwiek się wydarzy, mam w sobie dość siły by to unieść.

29. Mam naprawdę sporo powodów by czuć się dumną.

30. Przeszłość jest dla mnie zamknięta.

31. Życiowe błędy popełniam po to, by móc się czegoś o tym życiu nauczyć.

32. Dziś będę dla wszystkich (dla siebie również) o wiele bardziej pobłażliwa niż zazwyczaj.

33.Większość złych rzeczy, których się obawiam nigdy się nie wydarzy.

34. Dobro wysłane w świat zawsze do mnie wróci, często z najmniej oczekiwanego kierunku.

35. Skoro się starałam i nie wyszło to znaczy, że tak po prostu miało być.

36. Cieszę się, że mam wokół siebie tylu wspaniałych ludzi.

37. Potrafię być szczęśliwa, mam ku temu naprawdę dużo powodów.

38. Wysiłek jaki wkładam w swoje działania nigdy nie idzie na marne, zawsze procentuje, jeśli nie od razu, to za jakiś czas.

39. Nie rezygnuję z siebie, przecież zależy mi na sobie!

40. Potrafię dostrzec piękno kryjące się w najbardziej prozaicznych chwilach.

41. Potrafię dostrzec potrzebę zmian i potrafię do nich doprowadzić.

42. Każdy błąd to również szansa na naprawę.

43. Jest jeszcze tyle wspaniałych rzeczy, których nie doświadczyłam: warto na nie czekać.

44. Różni ludzie pojawiają się na naszej drodze po to, żebyśmy mogli dowiedzieć się czegoś o nas samych.

45. Znam swoje możliwości, wierzę w to, że mogę je doskonalić.

46. Większość ludzi, którzy mnie otaczają to osoby życzliwe.

47. Jeśli ktoś dał mi szansę, to znaczy, że na nią zasłużyłam.

48. Nie poniosłam porażki. Każdy błąd mnie czegoś uczy.

49. Moim najcenniejszym skarbem są moi najbliżsi.

50. Warto być.


Dzień #3. Zadbaj o siebie naprawdę. #SlimemGO

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
9 marca 2016
Wyjdź pojeździć na rowerze
Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain
 

Nie zapominamy o Was! Pamiętajcie, że w tym przedwiosennym okresie dbamy o siebie, tym razem szczególną uwagę zwracając na nasze ciało.

Czekamy na wasze pomysłowe zdjęcia z podejmowanych aktywności na Facebooku (nie zapomnijcie o hasztagu: #SlimemGO).

A dziś – może czas wyciągnąć rower? Wiecie, że wystarczy 30 minut jazdy rowerem dziennie, by nasze ciało otrzymało odpowiednią porcję ruchu. Może pogoda niecodziennie zachęca do rowerowych wypraw, ale warto pomyśleć o popołudniowej przejażdżce. Ta zdecydowanie poprawi nasz nastrój.

Nie zapomnijcie o zrobieniu zdjęcia 🙂


 

I jak? Chcecie naprawdę o siebie zadbać? Przyłączcie się do naszej wiosennej akcji: „Zadbaj o siebie naprawdę”.

My będziemy wam prezentować różne formy aktywności, a wy wysyłajcie nam zdjęcia, piszcie, jak o siebie dbacie, jak dbacie o swoje ciało, jak sobie radzicie.

ZADANIE KONKURSOWE:

Jest banalne. Wystarczy wrzucić pomysłowe zdjęcie Waszej aktywności na Facebooka z oznaczeniem #SlimemGO. Czy to rolek na nogach, czy pięknego widoku podczas spaceru. A może zdążycie zrobić fotkę w trakcie pogoni za autobusem, czy przy wchodzeniu po schodach? Liczy się pomysł. Te najciekawsze zostaną nagrodzone zestawami fantastycznych kosmetyków, które też pomogą Wam odwdzięczyć się ciału i zadbać o siebie w sposób wyjątkowy. W opisie zdjęcia, napiszcie nam w paru słowach, jak naprawdę o siebie zadbałyście tego dnia.

SZCZEGÓŁY NASZEJ AKCJI ZNAJDZIECIE TUTAJ

#SlimemGO

Fot. Materiały prasowe

Chcesz o siebie zadbać naprawdę? #SlimemGO.


Zadbaj o swoje dziecko – pij wodę

Redakcja
Redakcja
9 marca 2016
Fot. Materiały prasowe

Dietetycy powtarzają: pijmy wodę! I zalecają spożywanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Ta zasada jest jeszcze bardziej restrykcyjna w stosunku do kobiet w ciąży i karmiących, ich dieta powinna być bogata w świeżą wodę – zapotrzebowanie organizmu wzrasta o ok. 800-900 ml dziennie. Ale przede wszystkim, przyszłe mamy powinna zadbać o to, aby woda, którą piją była dla nich i ich dzieci bezpieczna (wolna od szkodliwych zanieczyszczeń i nisko-mineralizowana).

Woda to główny składnik naszego organizmu. Nie wolno dopuścić do jej niedoborów, bo prowadzą one do zaburzeń procesów metabolicznych w organizmie i osłabienia mechanizmu usuwania niebezpiecznych toksyn.

Obrzęki i nudności? Pomoże woda

Woda rozpuszcza ciała stałe i dostarcza komórkom substancji odżywczych – witamin i składników mineralnych, wypłukując z nich jednocześnie zbędne produkty przemiany materii oraz szkodliwe toksyny. Toksyny są szczególnie szkodliwe w okresie ciąży. Ich nagromadzenie prowadzi do uciążliwych dolegliwości, takich jak np. poranne nudności, czy wymioty. Odpowiednie nawodnienie pomaga także w zapobieganiu zaparciom, suchości skóry, czy infekcjom dolnego odcinka dróg moczowych, które są częstą przypadłością ciężarnych kobiet.

Odpowiednie nawodnienie organizmu to najprostsza (ale jedna z najważniejszych) forma dbania o ciało. To dzięki wodzie lepiej funkcjonuje organizm, w pełnej homeostazie łatwiej zapewnić organizmowi naturalną obronę prze układ odpornościowy. W ciąży to zadanie podwójnej wagi.

Matka i dziecko stanowią naczynia połączone  – woda, którą spożywa matka, wypłukuje szkodliwe produkty przemiany materii płodu, które pojawiają się w płynie owodniowym. Niedobór wody w organizmie kobiety może doprowadzić do zaburzeń krążenia krwi, widocznych jako obrzęki stóp i dłoni.

Z gazem czy bez – jaką wodę pić?

Często zastanawiamy się, jaką wodę wybrać: gazowaną, czy bez gazu, mineralną czy źródlaną. Unikajmy picia napojów gazowanych. Dwutlenek węgla, który trafia do naszego organizmu wraz z wodą niepotrzebnie rozciąga ściany żołądka. To sprawia, że nasz mózg zostaje błędnie poinformowany o tym, że nasze pragnienie zostało zaspokojone.

Unikaj też wód smakowych i napojów słodzonych, bo zawierają one ogromne ilości cukru (w półlitrowej butelce jest aż 5 łyżeczek!) i szkodliwe konserwanty. To prawdziwe ukryte bomby kaloryczne.

Najlepiej pić niegazowane wody mineralne i źródlane. Jednak dobrej jakości woda sporo kosztuje. Ogromnym problemem jest też noszenie zgrzewek ze sklepu do domu, bo to spory ciężar. Zwłaszcza, że kobieta w ciąży nie powinna dźwigać. Pojawia się więc pytanie, czy zachwalana od dłuższego czasu woda z kranu jest bezpieczna dla przyszłych mam?

Kranówka dla ciężarnej? To zależy, czyli bezpieczne filtry do wody

Tańszym, a służącym zdrowiu rozwiązaniem jest zastosowanie filtra. Zwłaszcza, że krystalicznie czystej i smacznej wody potrzebujemy nie tylko do picia, ale także do przygotowania posiłków. Na rynku mamy wiele filtrów do wyboru. Filtry nakranowe, podzlewozmywakowe albo profesjonalne filtry odwróconej osmozy np. system oczyszczania wody pitnej typu DWM Morion. Wszystkie one pozwalają najskuteczniej, najwydajniej, a zarazem najtaniej filtrować wodę.

Ciężarne powinny przywiązać dużą wagę do wyboru filtra, tak aby był bezpieczny (najlepiej zaufać renomowanych producentom i nie oszczędzać – wydatek i tak się zwróci). Przede wszystkim muszą one skutecznie oczyszczać wodę z metali ciężkich. W dużych miastach kontrole epidemiologiczne sa częste, jeśli natomiast korzystamy z własnej studni – koniecznie trzeba regularnie badać zdatność wody z własnego źródła.

System oczyszczania wody Aquaphor DWM Morion (ang. drinking water machine) to kompaktowe rozwiązanie filtrujące, sprawiające, że zdrowa i czysta woda pozostaje zawsze w zasięgu ręki.  Dzięki filtrom z tej serii woda zostaje pozbawiona wszelkich zanieczyszczeń, soli wapnia i magnezu (powodujących twardość wody i kamień w czajniku i na innych urządzeniach AGD), chloru,  metali ciężkich, bakterii, wirusów, a zostaje wzbogacona w minerały potrzebne dla organizmu, jak np. wapń czy magnez. Korzystanie z takiej wody ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Taka woda nie tylko jest zdrowa, ale tez smaczna. Odpowiednio uzdatniona sprawia, że kawa i herbata zyskują swój prawdziwy smak i wyjątkowy aromat. Po zamontowaniu w szafce kuchennej DWM Morion z domowych urządzeń AGD na zawsze znika kamień, przez co naturalnie wydłuża się ich  żywotność.

Dzbanki filtrujące

Optymalnym rozwiązaniem są praktyczne, eleganckie i wygodne dzbanki filtrujące, które mogą być przy tym również bardzo wydajne. Weźmy chociażby dzbanek Premium produkcji AQUAPHOR. Dzbanek ma pojemność 3,8 l, posiada wygodną pokrywkę, która umożliwia nalewanie wody do dzbanka bez jej zdejmowania oraz elektroniczny licznik, dostarczający informacji kiedy należy wymienić wkład. Ponadto, pasujący do dzbanka Premium wkład AQUAPHOR B100-5 Standard  (lub  AQUAPHOR B100-6 Standard jeśli mamy do czynienia z wyjątkowo twardą wodą) wystarcza do przefiltrowania aż 300 litrów wody (co odpowiada nawet do 3 miesięcy użytkowania wkładu).

AQUAPHOR jako jedyna firma na polskim rynku  posiada w swojej ofercie superwydajne dzbanki z firmowymi wkładami AQUAPHOR B100-5 i B100-6. Dzięki takim dzbankom  uzyskamy zawsze dostępną świeżą i czystą wodę w niskiej cenie.  Można je znaleźć  w firmowym sklepie AQUAPHOR www.aquaphor.pl  oraz  w dobrych sklepach internetowych i w wybranych sieciach handlowych.

Jak to działa?

W dzbanku Premium woda pod działaniem siły ciężkości przepływa przez wkład filtrujący. Zawiera on węgiel, zmiękczającą wodę żywicę jonowymienną, nadające właściwości bakteriostatyczne srebro oraz wyznacznik jakości filtrów AQUAPHOR i wyróżnik spośród wszystkich filtrów konkurencji – inteligentne włókno Aqualen. Aqualen to materiał sorpcyjny opracowany przez AQUAPHOR, dzięki któremu dzbanek szybciej i skuteczniej usuwa zanieczyszczenia. Jest on szczególnie czuły na metale ciężkie. Zapewnia jeszcze lepsze właściwości bakteriostatyczne i jeszcze lepszą ochronę przed osadzaniem się kamienia.


 

Więcej informacji na www.aquaphor.pl

 


Zobacz także

Nie tyj zimą! 5 porad, jak zachować zgrabną sylwetkę

Po czym poznasz, że jesteś silna? Słaby mężczyzna ma przy tobie tylko dwie możliwości: stać się silnym, albo odejść

Po czym poznasz, że jesteś silna? Słaby mężczyzna ma przy tobie tylko dwie możliwości: stać się silnym, albo odejść

Silna kobieta nie powinna nigdy przepraszać za te 7 rzeczy